2021年少林太祖大力金刚掌-大力金刚掌作品.docx

少林太祖大力金刚掌:大力金刚掌作品
大力金刚掌是太祖门的绝艺,属阳刚之劲,功成即可开砖断石。本功由少林太祖拳第36代正宗掌门人范玉修师傅(******@126?郾com)传授。相关太祖拳的资料请查阅本刊2021年第7期。
　　一、炼气法
　　先天元气生丹田,师传秘法来修炼。
　　调动先天真元气,再加后天成混元。
　　炼成后天气混元,丹田好似火药弹。
　　不怕生来力量小,瘦子也能断石砖。
　　(合掌势)
　　此势是炼气最常见的姿势。合掌势也叫朝佛势(图1)。
　　正身直立,两腿并齐,脚尖外分。双臂弯曲,双手合掌,掌心相对,掌尖向上,和鼻同高。两眼睁开,向前平视。双唇闭住,牙齿相合,舌抵上腭。全身放松,排除杂念,然后用心练气。
　　炼气之法,由呼吸入手。呼吸用鼻,深长、匀细。吸气时,意念守在丹田,意想有气缓缓进入并慢慢充润丹田。呼气时,心念仍存丹田,不作意想。
　　此呼吸法,叫“顺呼吸”。吸气时,腹部自然鼓起;呼气时,腹部自然回收。丹田混元功全部呼吸,皆用此法。
　　练功不几日,丹田之处会产生一个温热感,似有微动,似有物生,此乃丹田混元气初萌之状。但不可执著,不可强求,似有似无,随其自然。
　　如此秘法,正确习之,通常百后来,丹田混元气萌生、凝聚逐步充盈了。
　　久而久之,鼻只一吸,意念一到丹田,混元气即至,此功大成。
　　混元气是指经过练功取得的一个内气,首先产生于丹田,故称“丹田混元气”。丹田混元气,随人意念指挥,受人精神影响,能够运行于体内,是一个集中的内在动能,含有强大的能量,尤如炸弹的火药。一旦练成,运到双掌能够发出超人的劲力。
　　(顺气势)
　　由“站丹田(合掌势)”开始,两眼向前平视,闭唇合齿,舌抵上腭,全身放松,排除杂念,然后用心炼气。
　　由鼻吸气一口,同时双掌向下推按,掌心向下,掌尖向里相对,动作要慢,按至丹田处即停,两臂适曲。吸气要深长匀细,意念守在丹田,感觉气随手按慢慢充润丹田(图2)。
　　然后呼气,意念仍存丹田,双掌收归原位。如此重复练习。
　　手动意随,意到气到,丹田贯注,自有其妙。
　　(盖掌势)
　　身正直立,两腿并齐,双掌相压,掌心盖住丹田,掌指横平。左掌压右掌,或右掌压左掌,能够自便。然后呈圆形揉动,先向左或先向右,交换揉动,各揉数十圈,多多益善(图3)。
　　揉丹田时,心念集中,意守丹田,呼吸细匀;掌力轻重合适,不可太轻,也不可太重,更不能乱揉一通。
　　如此缓缓习之,内外结合,可调动真元,生精益气。
　　二、运气法
　　混元内气已大成,再练秘法运气功。
　　先吸后呼是要窍,先聚后走是要领。
　　吸时心守丹田处,呼时意随内气动。
　　运气千万不能快,快则气散白练空。
　　心领意引一路走,哪里需要哪里停。
　　打通道路气方顺,百练功纯自通灵。
　　
　　由“站丹田(合掌势)”开始,用鼻吸气,意念守住丹田,觉气缓缓充盈丹田。
　　当气吸满后,双掌向前缓缓推出,五指开张,掌尖向上,掌心向前,双臂平行,臂同肩平;同时用鼻呼气,意想内气逐步贯注双掌,至臂直时,恰好呼完(图4)。
　　然后缓缓收归开始势,收回时吸气,回到原位,恰好吸满。如此重复练习。
　　
　　开始势同上。当气吸满