2021年男人健康排毒吃什么好-排毒吃什么最好.docx

男人健康排毒吃什么好|排毒吃什么最好

　　男大家身体内有很多的毒素需要常常排掉，那么应该吃什么食物好呢?跟着xx一起来看看吧。
　　男人健康排毒食物
　　
　　绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
　　
　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有利于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有利于调整肠胃内环境，易为人体吸收并提升抗病力免疫功效。
　　
　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有利于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
　　
　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具有的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。多年用于诊疗痛风也见功效。
　　
　　研究发觉，吃豆豉有利于消化、增强脑力、提升肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。另外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
　　
　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。尤其是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
　　
　　绿茶中有很多解毒因子，它们易和血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
　　
　　它们含大量胶质。能通便促进体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接收放化疗时多吃海带是有益的。它们全部属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
　　男人排毒方法
　　1、天天喝6杯水
　　多喝水能够帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。
　　2、多呼吸新鲜空气
　　长时间在办公室工作，一整天全部在电脑前不知道休息，当然会让自己的体力有更多的垃圾，想要让自己的身体更顺畅，当然还需要让皮肤和身体全部呼吸到更新鲜的空气。