2021年白领眼睛干涩怎样缓解-缓解眼睛干涩的眼药水.docx

白领眼睛干涩怎样缓解:缓解眼睛干涩的眼药水

　　常常对着电脑工作的白领全部会出现过这种情况，眼睛干涩，有疼痛感。那么应该怎样缓解呢?跟着xx一起来看看吧。
　　白领眼睛干涩缓解方法
　　1、增强体质，保持充分睡眠，均衡饮食，适度的体育锻炼，使机体的神经、激素调整处于良好状态。
　　2、每使用电脑半小时就休息5分钟，远眺或看看绿色。同时，让显示器高度低于水平视线最少15度，眼和屏幕距离在50厘米以上。
　　3、天天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水，用蒸气熏眼，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤，提议第一次先闭眼蒸，以后逐步探索最舒适的方法。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立刻清洗眼部，这么能够促进泪膜的良性循环。
　　4、保持环境通风湿润。可在室内放些绿色植物。
　　5、一定要选择最适合自己的隐形眼镜还要定时清洁，立即更换，尽可能少戴为宜。
　　6、不提倡自行用药。长久使用部分降眼压药、抗炎药等，这些药品本身及其防腐剂全部能够引发眼睛干涩。
　　调理白领眼睛干涩的茶
　　菊花枸杞茶
　　在本草纲目中有记载，菊花“性甘、味寒，含有散风热、平肝明目之功效”，菊花富含维生素A，能够维护眼睛健康，对肝火旺盛、用眼过分造成的双眼干涩有很好的疗效。
　　决明子茶
　　决明子有清肝明目标功效，适合用于目赤涩痛，羞明多泪，目暗不明，头痛眩晕等症状，长久面对电脑的工作者很适合饮用决明子茶。
　　百合红枣粥
　　百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣富含维生素C，也含有大量的维生素A，百合红枣粥不仅能够防治眼睛干涩，而且还能明目。
　　做法：将百合、山药、薏仁和红枣洗净后，一起放入锅中煮熟即可。
　　玫瑰花红茶
　　玫瑰花能够消除疲惫，保护肝脏，而肝脏和眼睛息息相关，因此玫瑰花红茶亦能起到保护眼睛的作用。另外，玫瑰花茶能美容养颜，调理血气。
　　调理白领眼睛干涩的粥
　　
　　制法百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
　　功效百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不仅富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不仅防治干眼效