2021年百岁杨绛的养生之道是什么 杨绛百岁感言是假的.docx

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　　杨绛，钱钟书夫人，本名杨季康，生于19，现在已是100岁的高龄。因为她生活上的低调，我们极少有些人能详细了解这位百岁老人的生活。下面跟着xx来了解一下吧。
　　杨绛先生的养生之道
　　1997年，被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗逝世。一年后，钱钟书临终，一眼未合好，杨绛附她耳边说：“你放心，有我呢!”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。“钱钟书逃走了，我也想逃走，不过逃到哪里去呢?我压根不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。”当年已近九十高龄的杨绛开始翻译柏拉图的斐多篇。2021年，我们仨出版问世，这本书写尽了她对丈夫和女儿最深切绵长的思念，感动了无数中国人。时隔四年后，96岁的杨绛又推出一本散文集走到人生边上，探讨人生价值和灵魂的去向，被评论家称赞：“九十六岁的文字，竟含有初生婴儿的纯真和漂亮。”走到人生边上，她愈战愈勇，20卷的钱钟书手稿集·汉字笔记也将于今年面世……这位百岁老人的意志和精力，让全部人惊叹。
　　这是她一贯身心修养的结果。据杨绛的亲戚讲述，她严格控制饮食，少吃油腻，喜爱买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，天天一小碗，以保持骨骼硬朗。她还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。高龄后，改为天天在家里慢走7000步，直到现在还能弯腰手碰到地面。
　　当然更多的秘诀来自内心的安宁和淡泊。杨绛有篇散文名为隐身衣，文中直抒她和钱钟书最想要的“仙家法宝”莫过于“隐身衣”，隐于世事喧哗之外，陶陶然用心治学。生活中的她确实几近“隐身”，低调至极，几乎婉拒一切媒体的来访。2021年杨绛文集出版，出版社准备大张旗鼓计划其作品研讨会，杨绛打了比喻风趣拒绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”
　　钱钟书逝世后，杨绛以全家三人的名义，将高达800多万元的稿费和版税全部捐给母校清华大学，设置了“好读书”奖学金。杨绛和钱钟书一样，出了名的不喜过生日，九十岁寿辰时，她为避打搅，专门躲进清华大学招待所住了几日。她早就借翻译英国诗人兰德那首著名的诗，写下自己无声的心语：“我和谁全部不争，和谁争我全部不屑;我爱大自然，其次就是艺术;我双手烤着生命之火取暖;火萎了，我也准备走了。”
　　初冬养生的方法
　　一、饮食：饮食清淡、多吃生津养阴食物 养生
　　秋冬换季时节，首先要保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，减轻肠胃负担，另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促进体内疲惫时所存积的代谢物得以排除，多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，维持细胞水分，增强其活性，另外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增强呼吸深度。
　　初冬饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、多种冷饮等，以免伤肺引发疾病。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。另外，还能够多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
　　天气越干燥，就越偏爱进食牛羊肉来御寒，但牛羊肉属于温补食材，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，