2021年肥胖会带来的危害肥胖带来的危害.docx

肥胖会带来的危害肥胖带来的危害

　　青春期是女性生殖系统发育趋于成熟的阶段，从作为卵巢机能指标的月经来看，成年肥胖伴有月经异常，而青春期高度肥胖者其早期较早。现在就跟着xx一起来了解一下肥胖会带来的危害吧。
　　肥胖会带来的危害
　　1、增加糖尿病风险
　　肥胖是发生糖尿病的主要危险原因之一。在2型糖尿病病人中，80%全部是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
　　2、引发骨关节疾病
　　肥胖可能引发的骨关节疾病关键有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引发的骨性关节炎关键影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
　　3、肥胖者易患癌症
　　依据流行病学调查的结果，肥胖妇女更轻易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更轻易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，不论男女全部更轻易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几个癌症的患病率就越高。
　　减肥的饮食调控方法
　　1、减食疗法：按每日进食热量20 Kcal/kg的标准进食的方法。
　　2、低热能饮食：按每日进食热量15 Kcal/kg的标准进食的方法。此种饮食强调水果、蔬菜、谷类的应用，以蛋白质食物为主，可吃瘦肉、牛肉等脂肪低的食物，和白菜、冬瓜等体积大的菜，另外豆类、海产品等也属于低热能饮食，这些食物有热量低、纤维素水平高的特点。总而言之，低热能饮食强调每日脂肪的供能占总热量的10%以下，每日进食热量1000~1200 Kcal
　　3、极低热能饮食：按每日进食热量10 Kcal/kg的标准进食的方法。此疗法可在短期内取得很好的疗效，但副作用大，可能引发酮症酸中毒、电解质紊乱、心律失常、高尿酸血症及快速反弹。此种饮食强调不吃主食，每日进食热量400~800 Kcal，最好在医生观察指导下进行，通常情况下不推荐应用。
　　提醒：肥胖者在减肥的过程中，也要注意营养的补充，注意饮食均衡，不可因为减肥而把健康弄丢了。
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　　①肥胖者
　　肥胖者不一样于重量级运动员，肥胖者是指体重虚高、脂肪很多的一般人。这类人在进入中老年后有更大的健康风险：面临高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。
　　而肥胖者平均饮食经常是高于一般人平