2021年芦柑的营养价值永春芦柑.docx

芦柑的营养价值永春芦柑

　　芦柑多汁，而且味道偏甜，是老人小孩全部爱吃的柑橘品种之一。芦柑详细有什么营养价值呢?吃芦柑有什么好处呢?一起来看看吧。
　　芦柑的营养价值
　　%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸克，维生素C25-35毫克，品质尤其优良。
　　、水分克、蛋白质克、脂肪克、糖克、纤维克、灰分克、钙25毫克、磷19毫克、铁毫克、维生素A140TU、维生素毫克、维生素毫克、维生素C40毫克、尼克酸毫克。
　　，其中含有丰富的蛋白质，还有果胶，这是很多水果所缺乏的。
　　吃芦柑的好处
　　，前者含有美容作用，后者则含有消除疲惫的作用。
　　，能够促进通便，而且能够降低胆固醇。
　　，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘能够降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有利于使动脉粥样硬化发生逆转。
　　，有一个抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提升，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
　　芦柑的升糖指数
　　1、芦柑的升糖指数是多少
　　芦柑,别名柑果。颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。柑果实通常较大,但比柚小,圆形而稍扁,皮较厚,凸凹粗糙,果皮较易剥离,其种子大部分为白色。芦柑果实硕大,色泽鲜艳,皮松易剥,肉质脆嫩,汁多化渣。
　　芦柑每100毫升果汁中含糖11-13克,因此糖尿病患者是不能够吃芦柑的。
　　2、糖尿病人能吃什么水果
　　、含糖量(4%—7%):西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷。
　　、含糖量(8%—9%):鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝。
　　、含糖量(9%—13%):香果、苹果、杏、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。
　　、含糖量(14%—19%):柿子、鲜桂圆、香蕉、沙果、杨梅、石榴、甘蔗汁。
　　、含糖量(20%—25%):鲜枣、红果、海棠。
　　在选择水果时,标准上优