2021年怀孕禁忌：怀孕睡觉注意事项怀孕前期注意事项.docx

怀孕禁忌：怀孕睡觉注意事项怀孕前期注意事项

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　　怀孕真是不方便，挺着个大肚子连睡觉全部不安稳。仰着睡吧，肚子压得难受，侧卧睡吧，睡累了想翻个身全部困难，还要把老公喊醒帮忙。不论采取怎样的睡姿全部以为不舒适。另外，听说孕期睡姿还会对胎儿造成影响，到底哪种睡姿最好呢？哪种睡姿又会对胎儿产生不良影响呢？
　　1、正确睡姿很主要
　　女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。伴随子宫和胎宝宝的长大，孕母亲的睡姿显得越来越主要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，尤其是到了妊娠晚期，不但会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，直接对胎儿发育造成影响。
　　2、不一样时期睡姿有所区分
　　妊娠早期1-3个月：爱怎么睡怎么睡
　　妊娠早期，肚子还未大幅度隆起，这时子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或本身压迫全部不会很重，所以不分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱部分东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。
　　妊娠中期4-7个月：侧卧或仰卧
　　妊娠中期孕妈肚子已经有隆起，且处于胎儿发育的旺盛期，这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这么会感觉舒适些，其它睡姿会产生压迫感。假如孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。假如孕母亲没感觉尤其不适的，能够随意选择卧姿。
　　妊娠晚期8-10个