身毒无“毒”一身轻
“你好毒，你好毒，你好毒，呜呜呜……”还记得歌王张学友唱过的你好毒这首歌吗？在印象中，多种有毒之物似乎全部离我们很远。可你想过没有，你有可能也是一个不折不扣的“毒人”。
最近是不是肠胃老是闹别扭、口腔异味、痘痘满脸、过分肥胖？这有可能就是你体内的毒素在作怪。怎样拒“毒”于千里之外？立即排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能根本撕掉“毒人”的标签。赶快来一场针对体内多种毒素的大扫荡吧！
那些被忽略了的“毒”信号
毒素即使在人体内潜伏得很深，但它们终究会在人体表面留下蛛丝马迹，我们的身体会对这些毒素引发的不适发出警报，对这些警报我们要引发足够的重视，切不可置之不理。
假如你完全符合下列各项目中的3项，就表示你的体内毒素已经堆积，要尽早开始体内清毒。
Tips：
假如我们忽略了这些警报，没找到真正的“罪魁祸首”，反而花很多金钱和时间去吃诊疗神经衰弱的药、泻药、抗过敏激素药、胃药或试图用化妆品来处理这些问题，到头来反而会火上浇油，使病情加重。
第一道工序：
运动排毒
正常情况下，人体经过多种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等将体内的毒素排出，怎样让这些管道通畅而高效率地干活呢？答案就是运动：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够经过出汗等方法排出其它器官无法处理的毒素；肺脏能经过呼吸排出多种废气和无用的水……合理运动能加紧人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
5大运动有效排毒
找一个空气清新的地方，首先放松胃部，把指尖轻轻放在胃部；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体，让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。每次做10～15次，只要有空即可进行呼吸排毒。
弹跳时，机体血液循环加紧，刺激下肢静脉、淋巴系统，经过血液经由排毒器官排到体外。有韵律的健美操是弹跳排毒的不二选择。
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，均匀地调整呼吸，刺激淋巴排毒，能有效降低胆固醇和高血压。
俯卧位，双手向前移动和身体约成45度同时收缩小腹，
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