浅谈竞技跆拳道比赛节奏感及其训练.doc

浅谈竞技跆拳道比赛节奏感及其训练.doc浅谈竞技跆拳道比赛节奏感及其训练
摘要跆拳道比赛中战术的发挥，是以技术动作的节奏体 现。比赛中技术动作的快慢、技术发挥的时间次序的变化是 影响比赛结果的重要因素。
关键词竞技跆拳道 战术 节奏感
竞技跆拳道是起源于朝鲜半岛的技击术，具有技术简 洁、实用，训练科学，专业化强的特点。自1995年我国引 进跆拳道项目以来，已取得骄人的成绩。在比赛中，除了运 动员专业技术之外，时空控制能力，是取胜的关键。时间控 制能力，是运动员在赛场上关于技术运用的时机控制与反控 制的能力，体现在运动员运用技术动作的节奏中。
一、控制比赛节奏是优秀运动员的重要标准
所谓比赛节奏是指运动员在完成攻防技术动作时，技术 动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。竞技跆拳道 比赛的腿法快速多变，攻防瞬间转化，其节奏体现在运动员 的攻防速度、攻防的转换和相互制约，以及各种攻防技战术 的变化，适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切 结合。正确把握节奏，可减少体力消耗和无效行动，对比赛 结果具有重要的意义。跆拳道比赛的节奏是战术灵活多变的 关键，是运动员身体和心理素质、技战术水平、场上意识等 因素的综合表现，直接反映运动员的攻防能力和比赛水平，
是衡量运动员训练水平的重要标准。
二、制约技术节奏的生理因素
（一） "退滞"时间的生理学原理
在生活中，当一个无意信号刺激人体后，人们并不能马 上做出反应，而要滞留一段时间，这段滞后的时间叫做反应 时。科学研究证明，人体最高反应时是先天的，难以改变， 训练只能把这种最高反应时表现和稳定下来。在跆拳道运动 中，人体反应主要是视一动反应。从眼睛看到信号，到大脑 进行相应分析判断并做出指令的瞬间时间差，即为人体视一 动反应时。经测定，一般人视一动反应时在0. 25秒，部分 ， 秒左右。以一个无意信号的刺激到完成相应的技术动作，跆 ，反应时占到三分之一左右。我们 把对方“给予”我们的攻击或者防守时称为对方的“迟 滞"时间，它是视 动反应时再加上相应的攻防动作时 间。在激烈对抗中，如何延长对方“退滞”时间，是技术有 效性的关键，而这一细微时间差也正是跆拳道时机之所在。
（二） 时间差创造跆拳道的最佳时机
一次有效的进攻必须有足够的时间保证，真正理解和运 用好的“退滞"时间，会创造跆拳道比赛的时机。在实践中， 运动员应设法增加对方“退滞”时间，不做盲目举动，充分 利用“反应时”这一客观存在，就会抓住“战机”，取得胜
利。
洞察“稍动"，抢占先机
人的神经一部分的兴奋，必然会导致另一部分的抑制。 这时，外界的信号便是一个无意识信号。比赛中，双方处于 高度戒备状态，当向对方发动进攻时，往往会忽略对方的进 攻。由于这种“退滞"时间的生理现象的存在，为我们有效 进攻提供一个客观时间基础。洞察这一动作之前的预兆，在 对方恰要出动作之前的“无意”瞬间迅速出击，便会收到出 奇制胜的效果。当对阵双方实力相当时，这种捕捉这一时间 差的敏锐的观察和思维能力是取胜的关键。
“动后”插针，捕捉战机
运动员的两个动作之间都有短暂的停顿，尤其是一个组 合动作刚刚结束的瞬间，人们的思维变换需要一定时间，这 种停顿是剧烈运动后人体无意识的停滞，是一种生理现象，