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　　经期头痛是偏头痛的一个,它即使并不很可怕,但却是一个很折磨人的症状，以下就是xx给你做的整理，期望对你有用。
　　月经第一天头痛的原因
　　内分泌紊乱
　　临床上常见的经期头痛，和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免碰到部分不顺心的事或部分棘手的问题，加上当代城市担心的生活和工作压力，使大脑神经处于担心状态。精神疲乏、缺乏运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，全部可能会造成内分泌紊乱，进而引发经前综合征。
　　不良生活习惯
　　从中医角度，能够把经期头痛称为经行头痛。是由长久生活习惯不良或情绪不稳定引发的，它会造成体内毒素长久淤积，毒素进入血管，引发血管扩张，从而造成头痛。
　　精神压力
　　女性在工作中难免碰到部分不顺心的事或部分棘手的问题，加上当代城市担心的生活和工作压力，使大脑神经处于担心状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺乏运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等造成经期偏头痛。
　　刺激性气味
　　一些浓烈的气味，如香水等会刺激人的神经，可能引发经期偏头痛。
　　电磁辐射
　　部分在电脑前工作的人轻易患经期偏头痛，是因为受电磁辐射。另外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些原因会使人的眼睛疲惫引发头痛。
　　经期头痛怎么办?
　　补充营养素
　　：研究表明，钙和维生素D全部有预防偏头痛的作用，天天能够服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质还是绿色叶菜类和豆荚类。假如服用维生素D，合适的剂量是天天5微克。值得注意的是，为了预防体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多出的钠和糖。
　　：镁对预防妇女经期偏头痛很有效。研?ahref="XX/yangsheng/kesou/"target="_blank">咳嗽狈⑾郑嗣刻於伎梢源邮澄镏猩闳∶荆蟹岣幻驹氐氖澄镏饕ǎ喝罄?含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜，尤其是青花菜、菠菜等，假如再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更加好。
　　：葡萄糖酸能够改进大脑的氧和作用，其使用方法为天天两次，每次一片，含于口中让其慢慢溶解。
　　适量运动
　　运动能够帮助大家排解担心和压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。假如经期偏头痛猛烈，则不宜运动，不然会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力和维生素D相关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要天天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这即使是一个连带原因，但它确实能够克服经期偏头痛。
　　女人经期护理的方法
　　1、保持外阴部清洁。
　　女性生殖器外形较复杂，皱褶多，污垢易积存，因此常常保持外生殖器的卫生极为主要。平时要常常清洗，勤换内衣内裤，养成每日清洗外阴的习惯。洗澡所用洗盆和毛巾要和洗脚盆、巾分开，而且要专员专用，以免相互传染。洗澡最好采取淋浴。经期选取柔软、吸水性强、消过毒的卫生巾，比较出名的卫生巾品牌有护舒宝等。
　　2、避免受湿受凉。
　　月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，经常有腰