大学生情绪管理 与调适
第一章
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本章主要内容
一、认识情绪
二、情绪管理与调节
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一、认识情绪
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快乐
喜悦
惊喜
赞叹
爱
满意
悲伤
苦闷
愤怒
憎恨
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情绪的概念
情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。
客观事物是情绪的源泉
情绪以需要是否满足为中介
情绪是一种内心感受
情绪有其生理反应
情绪会便表现在行为中
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情绪与情感的区别
（1）情绪通常与人的生理性需要相联系，而情感与人的社会性需要相联系。
（2）情绪具有较大的情境性和暂时性，情感则具有较大的稳定性和持久性。
（3）情绪有较多外显性和冲动性，而情感则较为内隐和深沉。
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古人将情绪分为：喜 、怒 、 忧 、思 、悲 、恐 、惊 ——七情
基本情绪和社会情绪
基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需要，如恐惧、焦虑、满足等；
社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需要，如幸福感、荣誉感、责任感等。
正性情绪与负性情绪
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情景
需要
情绪A
情绪B
认知
个体
情绪C
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关于情绪的错误认识
一、
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（1）情绪表达的方式
语言的表达
非语言表达
面部表情
姿势语言
语音语调
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