一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用 第十课: ?本教程共 61个 PPT 文件,需要的同学可以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输入文件名进行搜索下载。?同时大力感谢速读记忆训练第一网( )精英特速读记忆网张教授无私分享。一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用 继续上节课的训练继续上节课的训练第七章圆周率记忆法的训练第二节第二节如何例背圆周率的如何例背圆周率的第一个百位数第一个百位数一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用 在每次训练前,您若做好一定在每次训练前,您若做好一定要记忆住所学忆住所学习的内容的心理准备,和不作好心理准备的情准备,和不作好心理准备的情况,两者的效果会大大的不一况,两者的效果会大大的不一样,不信您试试。样,不信您试试。一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用 现在作好心理准备并集中注意现在作好心理准备并集中注意力,开始: 力,开始: 一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用 项目 1:丹田呼吸法: 一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用 现在开始:每次一分钟, 连续作四分钟。一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用 空气+ 氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸 6,呼 12 秒。腹腔法: 吸8,呼 8秒。上身挺直, 坐姿端正, 全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形, 脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一:丹田呼吸法一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用 空气+ 氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸 6,呼 12 秒。腹腔法: 吸8,呼 8秒。上身挺直, 坐姿端正, 全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形, 脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一:丹田呼吸法一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用 空气+ 氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸 6,呼 12 秒。腹腔法: 吸8,呼 8秒。上身挺直, 坐姿端正, 全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形, 脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一:丹田呼吸法一目十行不是梦过目不忘你也能速读记忆网速读记忆软件立即试用 空气+ 氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸 6,呼 12 秒。腹腔法: 吸8,呼 8秒。上身挺直, 坐姿端正, 全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形, 脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一:丹田呼吸法
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