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　　经期是女大家痛苦的一段时期，可是这期间能够有效减肥哦，那么有什么方法呢，下面就让xx为大家介绍经期减肥的方法，期望能够帮到大家，欢迎阅读!
　　经期减肥的方法
　　第1天
　　一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食降低约1千克体重。假如1天未达成效果，则继续进行2~3天。
　　第2天
　　调整主食后的第二天，早餐前量体重，假如体重降低了1千克，则立即进行约十分钟的体操，结束后吃早餐。从当日开始能够恢复平日饮食。
　　第3天-第4天
　　这一天正常饮食，此时有的人体重会忽然增加，只要不超出原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
　　第5天
　　做体操后过2-3天，即使不改变饮食，临时增加的体重也开始降低，逐步回到“身材变苗条的日子”的体重。假如体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。
　　第6天-第7天
　　假如第6天-第7天体重开始降低，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当日再次调整主食，挑战再减1千克。如此以7天为一个周期，30天循环3次。
　　经期减肥法的注意事项
　　1、经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期。
　　2、身体的状态欠佳或感到疲惫时应停止进行该瘦身方法。
　　以上就是经期减肥的介绍，更多减肥知识敬请关注爱靓网减肥频道。
　　减肥小妙招
　　矿物质
　　矿物质能够调整人体的水平衡，降低脂肪的生长。日常生活中能够多吃部分含钾高的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一个叫做天冬门素的氨基酸，能够帮助将体内多出的水分排出。
　　拒绝碳酸饮料
　　常常喝碳酸饮料会让你的肚