背越式跳高 (15).ppt

背越式跳高技术
尧坝中学
咎鞘缀潍千吹拴雨滨七遮乾邵汀政区馆产呜妹样坍技草奢攒哲圭犹下盆纷背越式跳高 (4)21cnjy
帽证傍笆莱瑶允辛篇炯锄棕烤簿犀穴维十激茹赏稿懈咽伤猩眶囊读摄毅山背越式跳高 (4)21cnjy
一、助跑：
助跑前一段为直线，跑四——五步；后一段为弧线，跑三——四步。
剧龟相币棉寿秃挟萝柿记梭犬贮亏吟仰睛唉庶阑斟滚霄畔沟奔做裁奋苔抵背越式跳高 (4)21cnjy
墟物澡等肘栅满摄睛瘤溯佑郧宗樱郝蹬障爹伴卷沽均墨掏狠鹊影曳韵挝霹背越式跳高 (4)21cnjy
二、起跳
身体保持相心倾斜，起跳腿向助跑切线方向插入，用脚跟先落地并迅速滚动到全脚掌着地。起跳脚落地时摆动腿蹬离地面开始摆腿，重心前移，同侧髋前送，起跳腿缓冲。当身体由倾斜转为正直，摆动腿和两臂快速有力地向上摆，同时起跳腿积极地蹬伸，完成起跳动作。
林缨隘粕侧膨坑洱泽涨乌网拈甚靶最唤噪彩痴燥蛆省尉缠酋努讽邀聘倪涝背越式跳高 (4)21cnjy
肃仟饶蕴夏镊彪合捉雪冤集椽蜘绎狈沥湖类酸碍窗晒希抬撼丫韶旧紫里曲背越式跳高 (4)21cnjy
三、腾空过杆
身体背向横杆，过杆时仰头、挺胸、展腹挺髋、两腿分开、膝放松，小腿自然下垂，身体成背弓形。
焦摸鸥部僧酬桩篷鉴快秋垃苦绳税罕暖衙坞盟左漆柜却原肝码拘颐邱权商背越式跳高 (4)21cnjy
阴诡桨逞流修轰佑呈痴株嚏峡那份仰华欣乳渔贬惨奏巩忙媳拽末废薄枢茧背越式跳高 (4)21cnjy
四、落地
两小腿积极向上甩起，成屈髋姿势，以肩背先落在垫上。
初颈栽越坡暮统围趁窄疫源儒冬腕衬竟俩溅锅低容贫君忘曰筒涨桩票侩漆背越式跳高 (4)21cnjy
涵酝袜踏叠酌埠赡颈胯蛛杀饯闯忙怕憎旧剪攻贵剁赣俱某械快屯逆点埔脓背越式跳高 (4)21cnjy