2021年黑椒牛柳炒意面的做法黑椒牛柳炒意面要怎么做.docx

黑椒牛柳炒意面的做法黑椒牛柳炒意面要怎么做

　　牛肉是全世界人全部爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉。你了解黑椒牛柳炒意面要怎么做才好吃吗?下面，xx来为你介绍黑椒牛柳炒意面的好吃做法。
　　黑椒牛柳炒意面的食材准备主料200g150g少许20g辅料适量适量适量适量少许4茶匙少许 
　　黑椒牛柳炒意面的详细做法步骤
　　，加黑椒汁，黑胡椒粉，蚝油，料酒，抓匀
　　
　　，腌制一个小时以上
　　，切条，备用意面煮至八成熟
　　，烧热
　　，大火滑炒到变色盛出
　　，融化
　　，炒至变软
　　
　　，蚝油，黑椒碎，盐(黑椒汁放多了就少放盐，反之，多放，依据自己的口味添加)
　　，翻炒几下
　　，翻炒均匀
　　
　　牛肉的功效和作用
　　
　　它对增加肌肉、增强力量尤其有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它能够有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱关键用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增加肌肉起主要作用的一个氨基酸。
　　
　　可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有利于担心训练后身体的恢复。
　　
　　能提升机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
　　
　　铁是造血所必须的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有利于缺铁性贫血的诊疗。
　　
　　牛肉中含有的锌是一个有利于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌含有主动意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提升胰岛素合成代谢的效率，有利于糖尿病的诊疗。
　　牛柳意面做法