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熬夜技巧[转] 熬夜必看+ 熬夜技巧(献给年轻人) [ 图片] 分享复制太晚睡觉等于自杀(献给年轻人) (一定要看看,以后不熬夜了!) 晚上 9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间 11- 凌晨 1 点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨 1- 点,胆的排毒,亦同。凌晨-5点, 肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨 5-7 点,大肠的排毒,应上厕所排便。早上 7-9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在 6 点半前,养生者在 7 点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到 9、 10 点吃都比不吃好。半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。如果觉得好一定要分享。。。独乐乐不如人人乐。。。我只希望看过的你能多为自己为家人着想,能尽量早点睡…------- 手、脚、身体各个穴位所对应的内脏(图) 下面这几张图显示了,咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候, 对准穴位下力, 才能对我们身体有益。如图所示, 比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵, 而整个脚底就相当于人体身体的主干。下面是手身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一, 乃先天之本。肾脏功能是否正常, 对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为, 肾主藏精, 开窍于耳, 医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法, 可起到健肾壮腰、养身延年的作用。一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限, 每次~5 分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。二、手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩, 直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功, 可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端, 向上提揪、揉、捏、摩擦 15~20 次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次 20 下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌, 减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击 24下, 可听到“隆隆”之声, 曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏, 有健脑、明目、强肾之功效。七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面( 即耳正面), 再向前反折按摩背面, 反复按摩 5~6 次。此法可疏通经络, 对肾脏及全身脏器均有保健作用。八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次 20 下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。以上八法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行, 只要能持之以恒,一定能收到理想的效果。简单易学的强肾健体保健法祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,