备孕经验之谈——给准备怀孕的MM们.doc

本书由玉涵妈妈整理提供,更多母婴育儿电子书请访问玉涵妈妈博客: / 龙宝妈的备孕经验之谈各位姐妹,孕前的准备工作是非常重要,一点都不能马虎,因为这关系到未来宝宝的健康,是优生优育的第一步。同时,说服老公配合你一起完成孕前准备, 才是最佳选择。【本人已经怀孕 26W ,闲来无事写点经验之谈与大家分享,慢慢更新中……】 1 、了解并记录自己的月经期、排卵期;【如果月经周期紊乱可要提前找中医去调理哦】 2 、生殖系统疾病要提前治疗;【可能一些 MM 会不好意思去妇科看病,病症久治不愈,这样对于未来宝宝是有害的,因为怀孕后女性的各项激素水平都会增高, 可能将成为病症恶化的温床,到时候医生会因为你怀孕而无法用药,到时候孕妈妈只能忍受 10 个月并且冒着可能会感染小宝宝的危险哦。】 3、停吃一切抗生素类药物或减肥药;【进入备孕状态后,能不吃药就不要吃药, 因为“意外宝宝”随时会出现,一切为了孩子的健康。】 4、提前半年开始服用多维片、 VC 片、番茄红素等;【对于每天工作在电脑前的 MM 来说,电脑辐射,不流通的微环境,都会造成身体的损伤,光靠食补是远远不够的,因此,正确的吃一切维生素类药物非常有必要,如【善存含 29 种维生素、果唯康、养生堂等,并且要求老公与你一起服用。】 5 、每周尝试喝一次煲汤;【一位朋友的经验之谈,我拿来借鉴,确实很管用,调理了一段时间就有宝宝了,而且身体素质与往常大不一样,而且对皮肤超好。如莲藕排骨汤、海带排骨汤、全菌汤等】 6、孕前三个月吃叶酸;【选择多维叶酸或铁质叶酸,这样对于维生素的吸收会更好。叶酸不要吃太多,如果吃了三个月还没有怀上,就先停吃几天,之后再接着吃。】 7、即要备孕也要避孕;【有节制的夫妻生活对宝宝的健康是十分重要的,女性卵子的活动周期大概是 5-6 天左右,前 1-2 天的卵子生命力最为旺盛,这也是夫妻生活的最佳时间段,后 5-6 天卵子步入衰老期,此时如果要夫妻生活最好避孕,因为卵子的生命力与宝宝的健康是有直接影响的。】 8、孕妇适用的护肤品开始囤货;【化妆品对宝宝的伤害很大,因此怀孕后要使用的化妆品必须提前准备,一防措手不及,可以选择婴儿适用的护肤品,或者某些国外品牌,听说现在连孕妇彩妆都有了,可以提前上网了解一下。】不好意思啊,让大家等了那么久才更新,龙宝妈已经 33W , 8个多月了,可以介绍一下怀孕中的一些经验啦。接下来我们开始讲一下怀孕后的注意事项,从孕早期---孕中期---孕晚期的顺序开始讲起吧。【孕早期】 1 、头三月后三月补充铁质叶酸;【很多孕妈妈都知道怀孕头三个月要每天吃叶酸预防宝宝神经系统畸形,而忽略了后三个月的叶酸补充,孕妈妈们要记住啊, 孕晚期一般都会出现贫血现象,而补充铁质叶酸不仅可以辅助补血效果,更可以防止胎宝宝因为母体贫血而造成神经系统缺陷等疾病,因此,孕后期的铁质叶酸补充也是必要的。】 2 、喝柠檬水可减少孕吐;【我是个比较幸运的孕妈,在孕早期怀孕反应比较少, 本书由玉涵妈妈整理提供,更多母婴育儿电子书请访问玉涵妈妈博客: / 没有太剧烈的孕吐,但是也会时常恶心,为了让自己舒服点我选择了喝柠檬水, 不仅美白而且酸酸的味道非常的好喝,即使每天喝也不会觉得反感。】 3、孕期可以喝淡绿茶;【很多书上说孕期不可以喝茶,其实这是有区分的,红茶类不能喝,淡淡的绿茶是没有问题的,孕早期会出现胃