备孕，怀孕.doc

首先,在备战期: 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒;烟是能不沾最好不沾,一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料,孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的,孕期胎儿会从母体吸收大量钙质,牙龈、牙质都容易出现问题,而且孕期不能轻易做牙科手术或服药,所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙,在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤, 可喝点牛奶, 让牙表面有钙层后再刷牙( 刚在电视上看来的, 小细节)。 5. 最好从孕前 3 个月开始服用叶酸。每天 ,不能超量,请到医院开药,不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在,但加工食物时会损失大部分,所以为了保证需求量,提倡孕前 3 个月至怀孕 3 个月时服用。如果计划外怀孕了,没有提前叶酸,也不用担心,只要平时膳食合理,没大问题。我是孕前 2个月才开始吃叶酸的,之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养,提前食用可帮助产生优质卵泡。 7. 加强锻炼、生活规律,保证健康,避免感冒发烧等疾病。 8. 精子也怕高温,所以准备要孩子那段时间,准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤,内裤要纯棉的。 9. 要达成共识,别呕气争吵。心情好,身体才好。 10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质, 胎儿全能感应到, 所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质,坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产,我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项,我只会说这一句“好心情最重要”! 中标知识: 11. 排卵期一般在两次例假中间那天, 就是上次例假第一天算起的第 14天, 卵子能成活 24-4 8 小时,精子能成活 12 小时。如果平时例假规律, 理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或 1 个月多次排卵的现象。 12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生, 透明的拉丝最长那天通常是在排卵, 拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。 13. 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸( 不是早孕试纸)”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量,所以怀孕前别 ML 次数太多,提高命中率。 14. 根据决定性别为男的 y 染色体寿命短、但跑得快的特点,理论上在最接近排卵时 ML ,生男孩的大。 x 染色体反之。 15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘, 比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物, 创造身体碱性环境,能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩,我觉得,男女均好,是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方, 上面显示我今年 8/9 月怀孕都是男胎, 我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”的季节优势, 就这样操作了, 反正心尽到了。我提前和老公沟通好了, 男孩、女孩我们都喜欢。这是结晶、是礼物,没有理由遗憾、不疼爱。中奖后我注意到了如下细节, 基本上都是从书上看来的, 不仅仅是妈妈级的口头经验传授噢: 吃—— 16. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应, “8 周以内