办公室一族怎么才能拥有完美小腿呢?现在就来给你 8 个小动作, 美腿只要动一动! 对于如今的办公室 LADY 来说,想拥有一双像莫文蔚、珍妮弗- 安妮斯顿那样的美腿越来越难了:长时间的坐姿,让腿部的新陈代谢、血液循环变慢,脂肪堆积、浮肿常常困扰着她们。怎么办? STEP1 STEP1 站姿,双脚分开与肩同宽, 手臂放在身体两侧。慢慢抬起左腿,直到小腿与大腿呈直角; 双手分开高举过头, 手心朝内, 手指并拢。坚持 10 秒钟, 再回到起始动作。换腿进行。重复 10组办公室一族怎么才能拥有完美小腿呢?现在就来给你 8 个小动作, 美腿只要动一动! 对于如今的办公室 LADY 来说,想拥有一双像莫文蔚、珍妮弗- 安妮斯顿那样的美腿越来越难了:长时间的坐姿,让腿部的新陈代谢、血液循环变慢,脂肪堆积、浮肿常常困扰着她们。怎么办? STEP1 STEP1 站姿,双脚分开与肩同宽, 手臂放在身体两侧。慢慢抬起左腿,直到小腿与大腿呈直角; 双手分开高举过头, 手心朝内, 手指并拢。坚持 10 秒钟, 再回到起始动作。换腿进行。重复 10组办公室一族怎么才能拥有完美小腿呢?现在就来给你 8 个小动作, 美腿只要动一动! 对于如今的办公室 LADY 来说,想拥有一双像莫文蔚、珍妮弗- 安妮斯顿那样的美腿越来越难了:长时间的坐姿,让腿部的新陈代谢、血液循环变慢,脂肪堆积、浮肿常常困扰着她们。怎么办? STEP1 STEP1 站姿,双脚分开与肩同宽, 手臂放在身体两侧。慢慢抬起左腿,直到小腿与大腿呈直角;双手分开高举过头,手心朝内,手指并拢。坚持 10 秒钟,再回到起始动作。换腿进行。重复 10组 STEP4 STEP4 躺在床上,双腿并拢,屈右膝,双手紧紧抱住膝盖,深呼吸,用力抬起上身, 直到右腿与身体呈直角,保持该姿势 5 秒钟。然后换腿进行。重复 10 次。 STEP5 STEP5 双手、双膝贴地,采取匍
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