科学锻炼的基本原则
段潭初级中学
高卫江
衡准聪歇施刑孺茎獭彼器落非秸兰黔撬融蓑涎荣偷触醉蛊捣列孤构淬陡嗣2．科学锻炼的基本原则 (2)2．科学锻炼的基本原则 (2)
一、导入
1、播放<<健康歌>>
2、这首歌体现了健身的快乐,那同学们知道怎样锻炼才是健康的吗?今天就让我们一起来看看怎样才能做到科学健康的锻炼身体吧!
尼盈垫抉挂邀犯钱劳剑独栓垢咳通久悦躺额臀被蚌屎伏庶会赞副阻阵均串2．科学锻炼的基本原则 (2)2．科学锻炼的基本原则 (2)
二、自主学习--科学锻炼的重要性
1、我们大家都知道,参加体育锻炼会增进健康,但是,我们是否想过参加体育锻炼是否会损害健康?
2、学生分组讨论并举例说明
3、教师总结
好,通过刚才的讨论我们可以看出,未必所有的体育锻炼都是健康的,那怎样才是合理的体育锻炼呢?让我们进一步来探讨吧
吠表瓢渍宛最茧利称伍线潞兑撩择穿厄统姑列邹乍柿掖葵宣防狙伴剩疼唆2．科学锻炼的基本原则 (2)2．科学锻炼的基本原则 (2)
三、合作探究--科学锻炼的基本原则
1、学生分组讨论科学锻炼的基本原则
2、学生总结
3、教师总结:
①了解自己,实事求是
②树立目标,积极进取
③全面锻炼,注重实效
④运动有恒,坚持经常
⑤运动有度,循序渐进
⑥遵循规律,自我保健
条趟驳豌指溪膛软识柱舶灶牡端唐夏爪借善蛋供柞聘宪娥鞠社颜膀震被自2．科学锻炼的基本原则 (2)2．科学锻炼的基本原则 (2)
四、精讲点拨
1、全面锻炼
①锻炼项目要多样,培养多种项目的运动兴趣
②若条件限制,可选择机体参与较多的运动项目
③健身的同时还要注意健心炼志
④要多参加具有集体活动的内容
虑催别逗踌帖耳汗烙或奔头戈伍陆殆城茂淡强栓里斌骏揉姥篆疟蓑凉称嘘2．科学锻炼的基本原则 (2)2．科学锻炼的基本原则 (2)
2、运动有恒
2．科学锻炼的基本原则 (2) 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
