正确面对学习压力与考试焦虑.ppt

2006年12月7日在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。 比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。”
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◆ 2005年6月，七年级女生刘丽只因一次考试成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。
◆ 2005年11月9日，广东外语艺术职业学院的一名18岁女生从宿舍8楼跳楼自杀，留有遗书称怕考试不过关，不能毕业，愧对父母。
◆贵州一对16岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。

造成悲剧的原因是什么？
珍惜青春 珍爱生命
学习压力过大
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课题：理智地面对学习压力 （预习+展示）
学习目标：，学习有压力的原因
。
学习重点：如何从容面对考试？
学习难点：正确面对学习压力。
评价：独学认真安静0---3
对学群学有效0---5
展示主动积极0---5
补充、点评 0---2
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理 智 面 对 学 习 压 力
一、学习压力新思维
1、学习与压力的关系
（1）学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。
（2）由于学习压力而出现一些心理、生理反应，是大家经常会遇到的。

请同学们不要害怕，要理智面对学习压力。
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感到紧张 、头晕、烦躁、头脑空白、难以思考等 。
①语文老师宣布明天进行第一单元测验……
   ②期中考试，我要取得好成绩……
   ③老师期待我进步……
   ④父母希望我考上理想的高中……
在平时的学习中，同学们会遇到下面这样的情况吗？这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？
以上现象说明什么？
学习压力
生理、心理反应
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紧张发抖
担心、恐惧
反应迟钝失去信心
烦躁坐立不安
头脑空白难以思考
说明：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。
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2、学习压力给我们带来的影响：
（2）过度的学习压力，则会使焦虑不断增加，影响学的正常发挥。（消极的影响）
(1) 适度的学习压力，可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。（积极的影响)
（3）没有学习压力，会使我们觉得学习轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。（消极的影响）
结论：学习需要适度的压力
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小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”
小晔学时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。
小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。
1、面对考试的压力三人各持什么态度？
2、不同的态度会对考试产生什么影响？
没有学习压力
过度学习压力
适度学习压力
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1、不同的态度：
（1）小晨没有学习压力，不在乎。
（2）小晔过度的学习压力，过于紧张。
（3）小玉适度学习压力，既重视，又善