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孕早期孕妇禁忌事项

　　孕妇在孕期也是一个特殊的时期，这也是全部知道的，孕妇在孕期有的肉也是应少吃的，本文是X整理的孕妇吃东西禁忌， 　　孕妇吃东西禁忌
　　1、螃蟹。在中医里，螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化瘀的作用，假如吃得太多，很轻易造成流产。另外，大陆的临床发觉，螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈。蟹爪能散瘀血、通经络。中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。中也说它堕生胎，下死胎。因此，妇女在怀孕期间切勿食之。
　　2、驴肉。性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但依据前人经验，孕母亲应该忌食驴肉。如中记载：驴肉，妊妇食之难产。
　　3、鳖。甲鱼本身含有丰富的蛋白质，还含有通血络和活血的作用，可散淤块、打散肿瘤。所以，临床上一些长有肿瘤的病人会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长。但对孕母亲来说，甲鱼却吃不得，因为胎儿在子宫内成长，假如受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。
　　4、兔肉。性凉，能凉血活血，又易损人阳气，因此孕母亲应该忌食。如清代食医王孟英在中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕母亲尤忌。
　　5、麻雀肉。雀性大热并特淫，孕母亲不应多食。中医认为，雀能壮阳，兴阳事。中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。所以，孕母亲忌多食雀肉和雀脑。
　　一、全麦制品，包含麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。尤其是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必须，即使你多少会有些不习惯。麦片能够使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其它添加成份在里面的麦片最好。到时能够根据自己的喜好加部分花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够很有效地缓解孕吐反应;全麦面包能够提供丰富的铁和锌。
　　二、奶、豆制品。孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就能够满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有利于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了取得足够的蛋白质，就只能从豆制品取得孕期所需的营养。
　　三、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%全部是水分，但富含维生素
　　C、叶酸和大量的纤维，能够帮助孕妇保持体力，预防因缺水造成的疲惫。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲惫。假如你的孕吐很严重，吃香蕉则较为轻易为自己的胃所接收。
　　四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，而且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是确保供给胎儿足够的营养，所以孕妇对铁的需要就会成倍地增加。假如体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲惫，经过饮食尤其是瘦肉补充分够的铁就极为主要。
　　五、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙，你能够随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有些人认为含有丰富的铁质，被看成孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近教授提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，因此不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵御疾病的抗氧化剂，还有利于其它绿色蔬菜中铁的吸收。
　　六、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。不过因为坚果的热量和脂肪含量比较高，所以天天应控