中心小学保护视力广播稿.doc

中心小学保护视力广播稿
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亲爱的老师们，同学们，大家中午好！伴随着 这优美的音乐，聆听着 这动人的旋律，每周四的校园卫生知识广播，又与您见面了。我是你们的卫生老师韩雪，很高兴能在接下来的时间里和大家共同度过这午间时光………………
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？ 对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，位于五官之首，是人身体上最重要的器官之一。在我们的身边存在着这样一种可怕的事实：学生的年级越高，患近视的小朋友就越多，等我们到了高中阶段，患近视的同学十个人里面就会达到八个，这是一个多么可怕的统计数字啊！
有人说，近视眼就好像是学生的职业病，可是你们知道吗？我们每个人，不管是大人还是老人，在小的时候都是拥有着一双明亮的眼睛的，都拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我就是这样一个例子。等到戴上眼镜拿不下来的时候，我们才会知道拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情啊。我想，大家一定不愿意眼镜带来的不方便伴随着自己的一生吧！ 
原因：
那么，同学们你们知道为什么会有这么多的人患上近视吗？这到底是什么原因呢？
就会看不清楚，就会越看越近视了。电视和电脑的亮度也要调整合适，不能太亮或太暗。  
此外，保证充足的睡眠也很重要。 睡眠不可少，作息有规律。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。而睡眠不足，身体就易疲劳，很容易造成假性近视。
而经常锻炼身体，多做户外运动，与大自然多接触，不但青山绿野有益于眼睛的健康，经常眺望远处也能放松眼部肌肉，使眼睛得到充分的休息，从而起到调节视力，解除疲劳，防止近视的作用。
另外，同学们要经常检查视力，以便能够做到早发现、早诊断、早治疗，可以尽早的采取相应措施对视力予以矫正。…………
做到以上的几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更加清澈，更加明亮的眼睛，一定会拥有一片更加广阔，更加明净的天空！
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营养：
另外，我们的眼睛是非常忙碌的器官，每天都需要大量的营养和能量。因此 ，在平时的生活中，我们要注意补充充足、均衡的营养。合理的安排我们的饮食结构。吃饭时要做到不偏食，不挑食。
那么，大家都知道有哪些食物是对眼睛有益、具有改善视力作用的食物呢？
首先，是富含维生素A的食物。 多吃富含维生素A的食物，不但有利于消除眼睛的疲劳。而且，维生素A与正常视觉有着密切的关系。如果膳食中的维生素A持续的缺乏不足，眼睛将会出现夜盲症、干眼症、黄斑变性等疾病。而维生素A最好的食物来源就是各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、鸡蛋鸭蛋等；以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如菠菜、韭菜、青椒、胡萝卜、红心甜薯、南瓜、橘子、橙子、哈密瓜、芒果等。
再来，就是富含维生素C的食品。维生素C可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有：鲜枣、西红柿、青菜、萝卜、柑橘、橙、草莓、苹果、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜的蔬菜和水果。
此外，我们的眼睛还需要 补充丰富的钙质。钙与眼球