怎样预防春季病菌春季病菌预防方法流感的预防方法.docx

怎样预防春季病菌春季病菌预防方法流感的预防方法

　　春季是万物生长的季节，也是病菌疯狂滋生的季节。稍不注意这些可恶的病菌就会趁虚而入，那么，怎样预防好春季病菌呢?跟着X一起来看看吧。
　　春季病菌预防方法
　　1、清洗常触碰的东西
　　我们对手机、微波炉、键盘、门把手、电灯开关、床栏杆、遥控器、儿童玩具、沙发等常常触碰的物品极少清洗,但它们却是病菌最喜爱的地方。所以,在每七天例行打扫中,能够用肥皂和水或以酒精为关键成份的擦拭液对它们进行清洁,预防病菌传输。另外,细菌喜爱温暖、黑暗、潮湿的地方,所以洗衣机常成为细菌的藏匿之地。为清除细菌,可在洗衣机清洁剂注入口倒入两大汤匙的白醋,开启清洗模式。
　　2、降低糖分摄入量
　　科学表示,不吃糖分高的食物会使人更精神,还能避免生病,因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力。因此,在流感季尤其要注意抵制甜食,天天糖分摄入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最好。
　　3、不咬指甲
　　除非时常洗手、清洗手机和键盘,不然我们的手指很可能满是细菌,易对身体“入口”造成感染,如眼睛、鼻子、咽喉等。细菌会在指甲下集聚,咬指甲、常揉眼睛等轻易让细菌进入体内。
　　4、打流感疫苗
　　预防病菌的首要方法就是注射流感疫苗。老人、小孩和患有糖尿病等慢性病的人群最应该注射。老人和小孩的体质较弱,患上流感后果就会十分严重。而部分患有慢性基础疾病的患者,如糖尿病、肺部疾病等,因为平时体质较差,一旦患上流感就会发生部分严重的并发症。　　预防春季病菌的最好食物
　　1、胡萝卜
　　而当人体内缺乏维生素A,便是造成患有呼吸道疾病的关键诱因,同时也是降低人体抗体反应,造成免疫力下降的关键原因。而在胡萝卜中含有丰富的维生素A,这种物质能起到保护呼吸道粘膜和上皮细胞的目标,从而能有效抵制多个治病原因的侵袭,更加好的保护身心健康,免受病菌的侵扰。
　　2、蒜苗
　　春天的病菌很多,多种流行性感冒也会随之而来。而若人体常常感冒,则会对抵御力造成损害,久而久之则会使得人体的正常抵御系统遭到破坏,不利于养生防病。在蒜苗中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、核黄酸等营养素,不但能很好的补充人体所需养分,同时还能起到杀菌的目标。其中所含的辣椒素,这种物质能很好的起到杀菌目标,它的杀菌能力是通常抗生素的十分之一,这对于预防流感、杀灭体内病菌等因环境污染而诱发的疾病产生极好的抑制作用。
　　3、豆芽
　　为何在春天的时候需要多吃部分豆芽呢?因为在春天的时候,是维生素易缺乏的多发季节,而这一点经过多吃豆芽便能有效缓解。因为豆芽处于一个不停生长的过程,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养素成份最为鲜活,因此尤其适合在春天食用。　　预防春季病菌的养生方法
　　1、立即增减衣物
　　春季气候多变,时冷时热,大家认为裹严实了,才能确保不受风,不会得感冒。其实,裹得太严实不但不能确保不得病,而且也失去了户外活动的意义。适宜的穿着对“户外游”是很主要