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最强大脑记忆力训练

　　水果有美容瘦身的功效，不少人全部知道，但吃水果也能补脑，你知道吗?吃什么水果补脑呢?下面是X为你整理的提升大脑记忆力的水果，期望对你有帮助!
　　提升大脑记忆力的水果
　　1、樱桃
　　樱桃含铁量高，在多种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着主要的作用，同时也和大脑及神经功效、衰老过程等有着亲密关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
　　2、黑莓
　　美衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特征是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提升脑力。
　　3、苹果
　　苹果含有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果愈加给力的地方是，大家发觉，宝宝多吃苹果有促进记忆、提升智能的效果。当代研究证实苹果不但含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必须的营养素，而且更主要的是富含锌元素。
　　4、菠萝
　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有些人称它是能够提升人记忆力的水果。菠萝常是部分音乐家、歌星和演员最喜爱的水果，因为她们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
　　5、桑椹
　　桑椹含有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功效。含有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为关键成份的脂肪油，这些全部对大脑的发育和活动很有助益。
　　6、龙眼
　　龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思索变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪灵敏。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎情况时不要吃。
　　7、蓝莓
　　蓝莓含有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，能够提升专注力，长久食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功效。蓝莓所含的“类黄酮”(flavonoids)才是真正的关键，类黄酮不但能够疏通血管，提升血流量，同时能够降低血压。
　　8、火龙果
　　火龙果含丰富的白蛋白，还有一个更为特殊的成份——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中全部含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它含有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提升对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。常常食用火龙果，能够健脑补脑，从而预防老年性痴呆。
　　9、刺梨
　　刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成份，是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成份关键是维生素、氨基酸和微量元素，被誉为“维C之王”。刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类本身不能合成的必须氨基酸。
　　10、番茄
　　番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更加好，试试看来盘番茄炒蛋。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还含有健脑抗衰老的作用。
　　11、香蕉
　　磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的