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《心流》读书笔记6篇.docx《心流》读书笔记 6 篇
《心流》读书笔记 6 篇
品味完一本名著后，相信大家都增长了不少见闻，是时候静下心来好好写写读书笔记了。那么读书笔记到底应该怎么写呢？下面是小编为大家整理的《心流》读书笔记，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
《心流》读书笔记 1 最近用三天时间仔细阅读
了米哈里 . 契克森米哈赖的《心流》一书，英文原版名称为 “flow ”，此书的副标题为“最优心理学体验”。书中的字里行间都蕴含着智慧的光芒，也解答了好多困扰我多年的心理疑问，更是一本能够提升我们生活幸福感的指南。
”心流”一词指的是我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，并且在做完这件事之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。给大家举一些常见的例子可能会帮助我们更好的理解这种体验，其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候就容易体验到心流，比如爬山、打球、游泳、玩游戏、阅读、演奏乐器还有做自己喜欢的工作的时候。
书中采用了大量的案例来阐述心流理论、进入心流
的状态， 并从日常生活、 休闲娱乐、 工作、人际关系等方面，
分析如何进入心流状态，获得最优的体验。下面就选取书中
的一些有启发之处与大家分享。
1、为什么幸福感如此的难能可贵？
幸福如此难能可贵，主要要从人与其他动物的差异
说起。其他动物的心灵只能容纳环境中确实存在的，并且与自身切身相关、靠直觉判断的资讯。比如一只饥饿的老虎智能注意到猎物的资讯，而一只吃饱后的老虎则将注意力完全
集中在温暖的阳光上面 ...... 除了人之外，其他动物都不会
自作自受，它们的进化程度还不足以感受悲伤、沮丧这些复杂的情绪，只要没有外在的干扰，它们就能保持自身的和谐稳定，体验到人类所说的“心流”。而人类的神经系统过于发达，这无疑有利于我们的生存，但却也是我们感知更多苦恼的罪魁祸首。也可以说，自然选择出的生理机制只是服务于人类的生存繁衍，从来没有考虑过增加幸福感。
2、是什么在阻碍我们获得幸福感？
幸福并非只发生在一瞬间，它与运气和概率无关，
用金钱买不到，也不能依仗权势强取豪夺，它不受外在事物
的操纵，而是取决于我们对外在事物的阐释。 对于同一件事，
不同的人就会有不同的感受，这就取决于一个人在内心如何
阐释这件事。比如同样是遇到堵车，有的人就会变得脾气暴
躁，感觉似乎整个世界都崩塌了，毫无耐心的按着喇叭或者
破口大骂，虽然这些做法对于解决问题无一点用处，但有些
人就是控制不住自己。而另一些人可能会在堵车时顺便欣赏
一下平时无心观赏的路边风景，或者用心的听完一首喜欢的
歌曲，这样反而会觉得时间过得快一些，心里也不会产生烦
躁的感觉。
阻碍我们获得幸福感的并不是日常生活中我们遇
到的事情本身，而是我们对于一件事的看法和阐释。如果能
尽早的明白这一点，就能离幸福感更近一些。
3、为什么我很少看电视？
记得前段时间和父亲交谈，他还鼓励我要多看电视，而自幼喜欢看电视的我现在却很少看电视了，因为不喜欢那种被单向灌输的感觉。
其实在这个娱乐至死的年代，如果一个人缺少内心的独特体系，或者说做不到自得其乐，就会很容易被铺天盖地的媒体信息宰割。这样的人容易被宣传家操纵，被演艺人员安抚，被商场的推销员蒙骗。我们之所以会依赖电视、药物或宗教的救赎，主要是我们自身没什么可以仗恃的东西，内心无力抗拒那些自称握有解答者的谎言。不能为自己提供资讯的心灵，只能在混乱中随波逐流。
现在的我更喜欢把时间用在阅读、健身和演奏乐器上，这些活动更富有挑战性，在完成之后心里是满满的自足感，而不是看完电视后那种荒废感。这些活动也能帮助我更多的体验到“心流”，更多的获得幸福感。
4、人生的意义何在？
人生有什么意义？这是一个很大的话题，却也是一
个经常被人提起的话题。 看完这本书后， 我最大的感触就是，人生的意义就在于“寻求意义”。不论它的本质，不论它来
自何处、去向何方，只要能找到一个统一的大方向，人生就
会有意义。
此外，能够找到一个同一所有目标的方向还不够，
我们仍然需要将企图化为行动，也就是追求目标的决心。哈
姆雷特说：“决心的本色在顾虑的阴影下变得苍白......
气
壮山河的冒险 ......
也失去行