陈氏太极养生气功-陈氏太极拳.docx

陈氏太极养生气功|陈氏太极拳

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　　陈式太极养生功，于陈式太极拳，是陈式太极拳炼内气的一个功法，也是陈式太极拳在健康养生及医疗保健方面的精华和独道之处。它择取了陈式太极拳的拳理和独特的采气、炼气、培气、养气、调气、集气的功法，经过动静结合，虚实开合，螺旋缠丝达成练心、练气、养心、养血平衡阴阳地目标。把意、气、形、静和动，开和合，呼和吸巧妙有机的结合。同时又舍去了陈式太极拳套路中的高难动作，含有得气快、气感强、祛病强身的效果。
　　本功法无偏差、无副作用、对于因阴阳失调所引发的内分泌紊乱、三高症(血压高、血脂高、血糖高)心脑血管病症、神经衰弱、胃肠官能症、肥胖症、气虚无力、肾脏阴阳具虚、男性性功效障碍、腰膝无力疼痛。女子月经不调及痛经、早衰、阴冷等慢性疾病，均能得到自然康复的疗效。本功法方便易学，不受场地、时间、天气等条件限制，男女老少、身体强弱、皆宜学练。　　陈氏太极养生气功消除杂念的方法
　　(1)数息法：练功时默数自己呼吸次数，一呼一吸为一次，从一往后数。这是以一念化万念之法。
　　(2)劝戒法：当练功中出现生活琐事等杂念时，劝说自己：现在应用心练功，其它事情等练功结束再做，现在多想也没用，用心练功吧。如此劝说自己几遍，杂念会逐步降低。
　　(3)慧剑斩心魔法：闭目练功时，杂念过重，难以消除，或出现幻景，沉湎其中难以自拔时，立刻睁开双眼，这时一切杂念及幻景立刻消失，待杂念消失后再继续练功。　　陈氏太极养生气功的注意事项
　　(一)陈式太极养生功法即使仅卧、坐、站、行四步，但其