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食疗补肾最好方法男人

　　补肾养肾的最好季节是冬季，因此冬季养生的关键是补肾。那么冬季男人补肾有哪些小方法呢?接下来X为你分享一下冬季男人补肾的相关方法，一起来看看吧!
　　冬季男人补肾的小方法
　　1、定时饮水
　　水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引发浊毒的留滞，从而加重肾的负担。因此，定时饮水是很主要的养肾方法。
　　2、少吃盐
　　当代人口味偏重，喜爱吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成份会造成水份排出不顺畅，更深入加重肾脏的负担，因此要少吃盐味过重的食物。
　　3、用温水刷牙和漱口
　　冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。
　　4、拉拉耳垂
　　假如说拉耳朵也能够补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。一样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。因此常常进行部分双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。
　　5、少喝饮料
　　饮料中含有咖啡因，会造成血压的上升，这么就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会愈加健康。
　　6、枸杞最能补肾
　　最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常见于诊疗肝肾虚损、精血不足。
　　7、有尿不要忍
　　膀胱中贮存的尿液达成一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要立即如厕，将小便排洁净。不然，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。所以，有尿时就要立即排出，也是养肾的最好的方法之一。
　　8、注意保暖
　　保暖是冬季里尤为主要的一点，保暖不但能抵抗寒气进入，帮助预防感冒。而且能够起到保肾养肾的效果。
　　9、按摩腰部
　　将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发烧为止，早晚各按摩一次，按摩10分钟即可，能够起到保肾的作用，快速缓解腰部的疲惫。　　冬季男人补肾