孕妇注意事项.doc

孕妇注意事项没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有: 荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻, 可以食用土豆、红薯缓减菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减孕期饮食十不宜一、不宜高脂肪饮食: 医学家指出, 脂肪本身虽不会致癌, 但长期嗜食高脂肪食物, 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加, 这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。大量医学研究资料还证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向,而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。二、不宜高蛋白饮食: 医学研究认为, 蛋白质供应不足, 易使孕妇体力衰弱, 胎儿生长缓慢, 产后恢复迟缓, 乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达 90- 100 克。但是, 孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲, 增加胃肠道的负担, 并影响其他营养物质摄入, 使饮食营养失去平衡。研究证实, 过多地摄入蛋白质, 人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质, 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时, 蛋白质摄入过量, 不仅可造成血中的氮质增高, 而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏肾小球滤过功能的负担。还有学者认为, 蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,易使人罹患癌症。三、不易高糖饮食: 意大利比萨国家研究院的医学家们发现, 血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会, 分别是血糖偏低组孕妇的 3 倍、 7 倍和 2 倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明, 摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力, 使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生。四、不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素 D等, 对胎儿有害无益。营养学家认为, 孕妇补钙过量, 胎儿有可能得高血钙症;出世后,患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻粱前倾、主动脉窄缩等, 既不利于孩子的生长发育, 又有损后代的容颜美。一般说来, 孕妇在妊娠早期每日需钙量为 800 毫克, 后期可增加到 1100 毫克, 这并不需要特别补充, 只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。五、不宜过度咸食: 有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食, 尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为,食盐量与高血压发病率有一定关系, 食盐摄入越多, 发病率越高。众所周知, 妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病, 其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿, 严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状, 甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征, 因此, 专家建议孕妇每日食盐摄入量应为 6 克左右。六、不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状, 不少人嗜好酸性饮食。然而, 联邦德国有关科学家研究发现,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质, 可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长, 并易诱发遗传物质突变, 导致胎儿畸形。随着胎儿日趋发育成熟, 其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近, 受影响的程度会逐渐减小。因此, 孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。七、不宜滥服温热补品: 孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加, 心脏负担加重, 子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态, 加上孕妇内分泌功能旺盛, 分泌的醛固醇增加, 容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者, 孕妇由于胃酸分泌量减少, 胃肠道功能减弱, 会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下, 如果孕妇经常服用温热性的补药、补品, 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等, 势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至引发流产或死胎等。八、不宜食用霉变食品: 当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品, 不仅会发生急性或慢性食物中毒, 甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期的 2-3 个月, 胚胎着床发育, 胚体细胞正处高度增殖、分化阶段, 霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变, 导致产生遗传性疾病或胎儿畸形, 如先天性心脏病、先天愚型等, 有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面, 在妊娠中后期, 由于胎儿各器官功能尚不完善, 特别是肝、肾的功能十分脆弱, 霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。大量医学研究资料证实,霉菌毒素是一种