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秋季最快减肥方法|虚胖减肥最快的方法

　　秋季要怎样快速瘦身呢?秋季快速瘦身的方法有哪些呢?秋季减肥的饮食方法是什么呢?今天，xx为你带来了秋季最快减肥方法。
　　秋季最快减肥方法是什么
　　合适控制食欲
　　秋天人的食欲好，而且秋天正是进补时候，大家会有一个以“进补”之名放纵食欲的心理。52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。越久不吃东西，大家对食物的欲望越强烈。但假如很快进食一次，大家就能控制住食欲。所以，饮食上提议少吃多餐，每餐分量控制，两餐之间吃点低热小零食，这么一来就能解馋。需要注意的是，事先要计划好天天摄入的热量。
　　注意补水
　　进入秋季，天气凉爽了很多，人的排汗量降低，但因为天气干燥，身体还是轻易缺水。人体缺水会影响代谢水平，燃脂效率会下降。所以，秋季一定要注意补水，尤其是在运动后。运动后要补充充分水分，喝水时要慢慢喝，让身体充足吸收水分。
　　喝普洱茶
　　伴随秋季的到来，也是大家开始活跃的时候，清凉宜人的天气更适合好友欢聚，多种大餐也是吃的不亦乐乎，那么吃过大餐后的美眉们怎样来应对摄入过多的油腻食物呢?那么来一杯浓浓的普洱茶吧，它的美名在很多减肥食谱里全部出现过，尤其有利消食去腻，养胃护胃，在香港、台湾饮用普洱茶的人越来越多，在西安，喝普洱茶更是普遍，一海碗泡馍或一碟粉蒸肉下肚，喝两杯老板沏的浓酽的普洱茶，那才是正宗的吃法。从而更能看出普洱茶有很好的刮油脂的功效。在这个季节，吃过大餐后，赶快来一杯浓浓的普洱茶吧，赶走油脂，仍然漂亮。
　　以有氧运动为主
　　天气转凉后，做无氧运动轻易引发身体不适，所以秋季运动减肥优先选择有氧运动，如跑步、跳绳、快走等。向慢跑、太极拳、爬楼梯等项目冲击力低，老年人也适合做。　　秋季最快减肥小妙招
　　一、先不要吃早餐
　　这个方法可是日本发行的，出门前先不要吃早餐，这么体内的血糖及胰岛素比较低，然后走路上班或提前一个站下班，这时再吃早餐，然后再走路上班，这么代谢就会变得很快，因为没有吃早餐，体内没有糖类消耗，而走路时的运动量就是燃烧脂肪，当吃完早餐后，身体就会先消耗糖类，而非消耗脂肪。
　　二、让自己处于担心兴奋状态
　　当人体处于担心或兴奋状态时，就会分泌肾上腺素，肾上腺素