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美容养生汤的做法

　　红豆是我们很常见的食材，它的功效有很多，最常见的做法就是用它来煮粥。煮出来的粥香甜，而且红豆被煮烂了有利于人体的吸收。下面由xx为大家介绍红豆养生粥的功效及做法，期望能帮到你。
　　红豆养生粥的功效
　　，可刺激肠道，所以它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
　　，含有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调整血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
　　，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
　　赤小豆性平、味甘、酸;归心、小肠经。含有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。
　　赤小豆性平、味甘、酸
　　中医认为粳米有补中益气，健脾养胃，益精强志，和五脏，通血脉，聪耳明目，止烦，止渴，止泻的功效。
　　米粥含有补脾，和胃，清肺功效。米汤有益气，养阴，润燥的功效。　　红豆养生粥的做法
　　做法一
　　主料
　　红豆100g，大米50g。
　　调料
　　红糖适量。
　　做法
　　，百分比为2：1。
　　，红豆和大米全部淘洗洁净。
　　，加入适量的水。
　　，加入红糖后再次煮开即可!(喜咸者亦可加盐食用)。
　　做法二
　　材料
　　红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量。
　　做法
　　1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。
　　2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。
　　3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。
　　4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
　　5、过滤好的薏米水，能够加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
　　6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
　　7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就能够了。
　　做法三
　　材料
　　薏米200g，红豆200g，红薯适量，南瓜适量。
　　做法
　　1、准备好原材料。
　　2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。
　　3、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。
　　4、煮好的红豆薏米稍微晾一下。
　　5、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
　　6、过滤好的薏米水，能够加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
　　7、将红薯去皮切成大小差不多的块状，南瓜也是。
　　将红薯去皮切成大小差不多的块状