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足球基础功怎么练习:怎样训练足球基础功

　　有关带球，大家不要一想带球就想到带球过人，这里说的带球是指日常的运球。在专业的训练中，没有专门针对这些动作的训练，也就是说这些动作不是正规训练的范围。下面是xx为大家整理的足球基础功怎么练习，期望对大家有所帮助!
　　足球基础功练习方法：传球
　　短传：短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。
　　动作要领：
　　脚弓传球：支撑脚的站位要选择合适，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面和传球方向垂直，脚底和地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚和地面平行摆动，不要外翻上来。
　　脚背传球：支撑脚站位和脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。
　　练习方法：
　　1、两人一球，一人脚踩球，另一人对面做传球动作，动作做到位，但不要太发力，此方法关键是初学传球的队员练习传球姿势用。
　　2、两人一球，间隔5至15米(距离视动作熟悉程度和个人能力而定)，来球停稳后再用脚弓或脚背传出，此方法也练习停短传球。
　　长传：顾名思义肯定是长距离的传球，假如说短传是基础，那长传就是在基础上的提升，因此长传球的正确性是必需要有的，假如不准那还不如不传。其次，长传还要有高度，因为长传的距离远，因此传球路线假如低的话就会被对方拦截下来或破坏掉，比如你从中后卫位置长传给中锋，球不高就会被破坏掉，这个长传球的高度相信有大家是硬伤，下面就给大家说说长传。
　　动作要领：
　　常见的长传分为两种，一个是搓出来的(常常看电视的比赛直播中队员很轻巧的用脚一搓球就给的很高)，另一个是抽出来的(力量相对较大)。两种方法练习的时候全部不要考虑发力，先注意动作的规范和部位的正确，这些对了就能确保球的高度，然后再加力量。
　　脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远部分，方向一样朝向传球方向，重心集中在支撑脚上(能够感觉到身体显著往支撑脚这边偏)，脚绷紧且和支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜部分，这么有利于更加好的搓球，用脚内侧搓球和地面的接触地方(不要心疼鞋钉，脚就是要擦着地面搓球的)，球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。
　　正脚背抽球长传：这个动作的要领和前一个大致一致，只不过触球的时候是用正脚背抽球的正中偏下部，脚面要侧立起来了，球踢出后是相对平部分的抛物线，球在空中基础没什么旋转(感觉这个方法就是地面正脚背抽射调整了一下，但比地面正脚背抽射好把握)。
　　练习方法：
　　，详细距离可做调整，利用两种方法进行长传练习，注意动作，同时也练停长传球。　　足球基础功练习方法：带球
　　有关带球，大家不要一想带球就想到带球过人，这里说的带球是指日常的运球。在专业的训练中，没有专门针对这些动作的训练，也就是说这些动作不是正规训练的范围。你可能会说球星那些过人动作怎么怎么样，其实她们全部是在训练之余自己练习的，没有专门的训练方法。在这也奉劝大家，踢球尽可能不要用那些花哨动作，假如你基础功练好了，水平达成一定的高度，你就会以为那些动作很拖泥带水，很不实用，你就会用简单实用的动作来替代它们。
　　动作要领：
　　正脚背运球(直线带球)：重心降低