儿童失眠的治疗方法.doc

儿童失眠的治疗方法儿童失眠是一种比较常见的现象,孩子常熬夜、哭闹无法入睡,这会导致儿童第二天精神萎靡不振和注意力不集中,从而影响到孩子的学习。由于儿童年龄的关系又不能使用一些治疗失眠症的药物,那关于儿童失眠的治疗方法有哪些呢? 改善不良的作息:让儿童养成一种良好的睡眠习惯,只有困了才上床,不要在床上躺的时间太长,不要陪睡,睡前少讲或不讲故事。改善睡眠环境:保证睡眠环境安静、温馨,室内温度适中,以摄氏 25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯,养成规律的睡眠习惯非常重要。心理治疗:给失眠患儿以关心和安慰,向其解释造成失眠的原因,说明失眠并不可怕,是可以治愈的;解除失眠的诱发因素,宣讲睡眠卫生知识; 这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱,促进睡眠。松弛疗法:对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法,使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼,可以使觉醒水平下降,缩短入睡潜伏期,改善睡眠。食疗:如果儿童失眠症并不严重,不要使用药物,可以采用食疗的方法,均衡的饮食可以帮助孩子们改善睡眠。 :莲子仁、桂圆、大米,加水煮粥,每天早餐食用。 :核桃仁、黑芝麻、桑叶、粳米,将桑叶去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥,加糖调味,早晚各服一次,适用于多梦失眠。 :百合,猪瘦肉,切块共煮烂熟,加盐调味食用。 :小红枣,水泡发,煎煮 20分钟,再加洗净的葱白,继续以小火煎煮 10分钟,食枣喝汤。 :党参、大枣,放入锅内,加水适量泡发后,煎煮 30分钟,捞出参枣,汤备用;糯米洗净,加水适量在大碗中,蒸熟后扣在盘中,将枣摆在上面, 再将汤液加白糖煮成黏汁,浇在枣饭上即可食用。生态级负离子自然疗法: 生态级负离子又称空气负氧离子,是空气中带有一个以上负电位的小粒径负离子,是一种健康无毒副作用的自然疗法。临床试验表明负离子能促进单胺氧