经前按四穴缓解痛经按摩特定的穴位对痛经的缓解有一定作用。按摩一般不建议在经期进行, 而最好在经期前5~7 天。每日 1 次,月经来潮后停止。 1 、揉太冲穴此法具有明显疏肝止痛的作用, 不仅可以治疗痛经, 还有助于预防和治疗大部分妇科疾病。方法: 脚大趾与第二趾之间, 用左手拇指指腹揉捻右太冲穴, 有酸胀感为宜,1 分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴 1 分钟。 2 、按揉三阴交此法交通心肾,引火下行,对所有妇科疾病疼痛有缓解作用。方法: 用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴, 有酸胀感为宜,1 分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交 1 分钟。 3 、点按足三里对于气血不足的体弱女性,具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。方法: 足三里位于小腿前外侧外膝眼下 3寸, 胫骨前嵴外侧一横指处。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。 4 、叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到调经止痛的效果。方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打或用指腹按摩自己的后腰及骶骨部位,速度均匀, 左右交替,以 100 次/ 分频率进行,叩至微热为度。
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