熊果、杜松：消除水肿性肥胖.docx

《 生活》 1 熊果、杜松:消除水肿性肥胖熊果熊果生长在北部较寒冷的气候中。熊果的花和果实是红色的, 是熊的喜爱之食。它的叶子可作为药用。熊果的叶子和果实是北部高纬度居民的常用草本。在俄罗斯的某些地方,熊果熊果被用来制作茶饮料。另外, 人们认为熊果对控制体重也颇有功效, 因为熊果具有杀菌、“排水”的作用,它还被广泛应用于人体各个部位的感染。“熊果苷”是熊果中的主要活性成分, 大约占植物重量的 10% , 可以用于预防或改善泌尿道感染及促进代谢废物的排泄。在碱性尿液中,熊果是最有效泌尿道杀菌剂。食用注意事项因为熊果中含有大量丹宁酸,因此有些人可能会出现痉挛、恶心或呕吐等不良反应。建议不宜长期大量[ 每天超过 2~3 克胶囊或片剂形式的标准化提取物( 含有 20% 熊果苷)] 服用。另外,孕妇和哺乳期妇女应避免服用熊果。杜松《 生活》 1 杜松是一种常绿树木, 主要生长在欧洲平原地区, 世界上其他地方也可以发现它们的身影。杜松的有效药用部分是浆果。除了作为杜松子酒的调味剂, 杜松还可以用来制作很多东西, 列如香皂、香水等。在传统草药学中, 杜松果的用途非常广泛, 其中包括治疗痛风、疣、皮肤增生、癌症、胃部不适合各种泌尿道疾病、肾病等。杜松果中的挥发性油类可促进淋巴循环及排毒, 增加尿量, 但是不会引起电解质( 例如钾离子)消失。食用注意事项过量食用( 每天超过 3~6 克片剂或胶囊形式的杜松) 可能会刺激肾脏。慢性、急性肾炎患者或肾衰患者不能服用杜松。《 生活》 1 生活小常识 1. 什么是水肿型肥胖肥胖有很多类型, 有些是因为体内脂肪太多, 有些却是因为“水”太多。此类肥胖多由人体代谢和循环出现故障引起, 多余的废液和毒物无法正常排出而滞留体内形成水肿。这就是人们常说的“水肿型肥胖”。比如有些女性早上起来眼皮、面部经常出现浮肿;每到下午四五点或晚上就下肢浮肿, 感觉鞋子小了不少; 严重的用手在肥胖部位用力按压, 放开后被按住的地方发白,并且很长时间才复原。 2. 水肿型肥胖人群的饮食秘方●乌龙茶: 可以排除多余水分,利于消水肿。●红豆杂粮粥:红豆+ 薏仁+ 黑米+ 白芸豆+ 赤红米+ 小米仁+ 红枣,红豆、薏仁都是排水上品, 利水利尿、改善水肿型肥胖。●白菜: 白菜