孕早期很多妈妈都有反胃呕吐的症状，但是随着孕中期的到来，准妈妈往往开始胃口大开，各种食物几乎都是“来者不拒”.但是准妈妈们要记住,选择正确的食物是很有必要的;特别是对于零食，贪嘴的准妈们会忍不住吃很多对身体有害的零食，现在就要给准妈们列出8款零食，吃出健康宝宝.
大枣
大枣的营养价值很高，平时上班或者外出都可以随身携带,想起来了就吃一些。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，，大枣不仅可以做零食吃,还可以做成各种粥品,比如红枣白米粥。
核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等物质,，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压，所以适量吃就可以了。
酸奶
酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收.
苹果
苹果不但有酸甜香脆的美味,而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分,能防治孕妇的骨质软化症。，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。
奶酪
这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会发胖！
板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙
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