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蹬摆起跳
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上一步起跳摆腿触球
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三步助跑起跳过杆
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易出现问题：
解决办法：
（1）限制区域练习；
（2）多练习助跑与起跳相结合的动作。
解决办法：
（1）检查起跳点与助跑角度，助跑角度不能太大或小，起跳点不可太远；
（2）注意起跳腿迅速上提；
（3）做踢腿、摆腿动作，加强柔韧性。
解决办法：
（1）选择适合自己的起跳点；
（2）加强3-5步助跑起跳摆腿练习。
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