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每天按摩脚底2分钟一个月可瘦10斤
按摩减肥是一种比较科学的减肥方法， 而且副作用很小，下面一 起跟着来看下按摩减肥的方法有哪些。
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促 进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美 眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪， 还可以达到淋巴
排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力。
这是我的独家秘密哦！还等什么和我一起分享吧 ……
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身 血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻， 加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼 痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现 象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积， 出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环， 加快新陈代谢速 度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一
样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且 有助于改善睡眠。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会， 掌心是保持人体平 衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或 在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的 一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解 放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
4、揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双 脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次 2分钟，也可以用手作 圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小 脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓 2分钟。
5、脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖， 便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。 方法是仰卧在床上或地板 上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要 用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
按摩减肥的好处
按摩能够帮助人体疏活经络。达到理顺气血、调整内脏平衡的效 果，还能抑制食欲，起到减肥的作用。
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