起床先刷牙还是先喝水晨起后,先喝一杯白开水已为大多数人认可,它不仅可清肠胃, 且能将唾液中的消化酶带进肠胃, 以便更充分地分解食物。但实际上不少人却忽视了一点,即喝水前应先刷牙。喝水前应先刷牙不可否认,早起喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面可补充身体代谢失去的水分, 另一方面又可促进排泄, 以防便秘。而且还能稀释血液, 降低血液黏稠度, 促进血液循环, 防止心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。喝水之前为什么要先刷牙呢?因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢, 当它们与唾液的钙盐结合、沉积, 就容易形成菌斑及牙石。如果不刷牙就喝水,会把这些细菌和污物带入人体。有人担心, 如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走, 岂不可惜?其实, 唾液中的消化酶,只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用,不吃东西时, 它处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少, 因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶, 唾液只产生极少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙时被刷去,也绝不会影响对食物的消化。
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