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半夜大腿抽筋是什么原因
上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛 ，此时肌束的牵拉强 度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度 ，因此，脚抽筋时会有酸胀 ， 面是 精心为你整理的半夜大腿抽筋的原因，一起来看看。
半夜大腿抽筋的常见原因
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子 过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积， 均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息 睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使 二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉 应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯 卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态， 引起肌肉“被动挛缩”。
当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的 方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿
后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节 当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
半夜大腿抽筋的预防
1驱寒保暖。
2注意睡眠姿势。
3走路或运动时间不可过长。
4适当参加体育锻炼
5必要时补充一些维生素E。
6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙
盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现 为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬， 疼痛难忍，可持续几秒到数十秒 钟之久。
半夜大腿抽筋的诱因
①寒冷刺激。；夏天 游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉 。
② 肌肉连续收缩过快。，腿部肌 ，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩 与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。，出汗多，又没有及时补充 环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登