唇颤音嘟练声气息的练习.doc

唇颤音嘟练声气息的练习.doc唇颤音嘟练声气息的练习

　　是否常常遇到，说话多了嗓子干涩发疼，说话太小声，说话软绵绵的情况。是因为你的气息没有控制好。平时说话不用气，会磨损声带。那么，在这里，我们进行气息的练习。在这里有一个误区，大家认为肺活量=气息

　　是这样的，我们看看解释。

　　肺活量：是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。

　　气息：指呼吸时出入之气。一目了然，肺活量大，但是控制不好气息，一样没用。气息是可变的，时小时大，对控制要求高，而肺活量是越大越多越好。所以为什么唱歌好的人，说话不一定好，就是这个原因，不懂得如何更精确的控制气息。然了，如果你肺活量太小了，沉不到底，这也是不行的。这里还要说一个，腹式呼吸，胸式呼吸，和胸腹式呼吸的概念。

　　胸式呼吸：胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。

　　未经过训练的人呼吸都是胸式呼吸，上台很难看，而且气沉不到丹田，你可以试试大吸一口气，是胸部扩大，还是腹部扩大。

　　腹式呼吸：腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

　　腹式呼吸的好处就是气息好控制，上台好看，不会耸肩，播音说话足够了。

　　胸腹式联合呼吸：美声常用的呼吸方法，名字就知道了，胸式和腹式结合就是了，不过比较难把握，主要方法有：平心静气地去闻鲜花的芳香，有突然受到惊吓时的倒吸冷气，还有练习中的慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼和快吸快呼等。

　　这个暂时不作讨论，先把握好腹式呼吸，渐渐的你就能找到胸腹式联合呼吸了。好的，那我们继续说，如何气息练习。

　　气息的练习1:

　　首先，增大肺活量，跑步，用鼻子呼吸。

　　其次，增大肺活量了，要怎么运用气息呢。

　　1要找到腹部的准确位置，试试轻声咳嗽，会发现你肚子哪有起伏，对了，那就是以后用气的地方，如果用气发声，越用力，气越多，哪里的浮动就会越大。

　　2你找到以后就可以开始做气息的练习，关于气息的练习有三个阶段。

　　气息的练习2:

　　第一个阶段，增大肺活量。

　　数数，先站好，双手叉腰，感觉你的小腹力量，然后发声“1~2~3"一直数到你无法继续数，重点是!这个练习，你的声音必须要很大，数字之间必须要有间隔，不能偷气换气。这样才能达到效果。不然一点效果没有，还有就是你这次可以数到10，下次就要努力数到10以后。

　　第二阶段就是学会控制你的气息

　　平均化：

　　单一气息控制训练：

　　a，长发”嘶“的音，保证每个出气均匀，看看你能坚持多久一直到你没气，这个就不需要很用力，你只需要用你的最小气量，维持最长时间。这样你才能学会控制。

　　b，闻花香，闻花香一样的吸气，吸到底，然后吐气的时候一点一点平均的吐气。

　　综