健康生活和养生保健.ppt

健康生活和养生保健
健康是人类永恒的追求；
健康是生命真正的春天；
健康是社会最大的财富；
健康是人生的无价之宝。
健康长寿
是人类的一大幸福，也是人生最可贵的财富。饮食、生活习惯导致的疾病已经严重威胁到我们 的健康和生命。
如可增进健康、延年益寿，养生保健是我们目前最为关注的问题，也是我们应该引起高度重视的问题
概念
何为养生： 通俗的讲就是保养生命，又称摄生，是人们有意识的通过各种手段和方法保养生命的一切行为。
何为保健： 根据生命过程的活动规律所进行的一切物质和精神的身心养护行为活动，这种行为活动与人相伴终生，贯穿于出生前、出生后、病前（预防）、病中（防变）、病后（防复）的全过程。
1948年世界卫生组织提出：“健康是生理、心理和社会适应的完美状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”
什么是健康？
1953年又提出“健康就是金子”的主题口号，旨在唤起人们热爱生活，像对待金子一样珍惜健康、善待生命、善待自己。
健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是一种身体上、心理上和社会适应方面都处于完好状态。
—— 世界卫生组织WHO
健康的三要素包括：
生理健康、心理健康和社会适应方面健康。
健康三要素
生理健康 :指躯体的结构完好和功能正常
心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境.
社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色.
健康自测：五个快
睡得快
说得快
吃得快
拉得快
走得快
生活行为的养生保健
养生保健要求人们在日常生活中，从衣、食、住、行等各方面，根据人体活动规律，树立正确的省会作息习惯，避免不良生活行为对身体的损害。
年龄划分：
按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。
一、年龄划分与人的寿命