武术技术动作及武术套路.doc

教学目标
1、低位目标:学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线
2、中位目标:课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指 导，基本完成本套路。
3、高位目标:学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武 教学重点五步拳动作的连接
教学难难点
1、学生对武术理解
2、对套路演练节奏劲力的把握
教学过程 
课的内容：武术基本功练习和五步拳 教学内容： 
一、课的导入和热身阶段 1、课堂常规 
体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。 要求：集合做到快、静、齐，规范到位。 队形：成四列集合队形 
×××××××××
××××××××× 
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○ 
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2、慢跑3分钟 
教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑 要求：认真跑步，充分活动机体。 队形：一列纵队 
○○○○○○○○○×××××××××   ▲    →    
3、徒手操（4*8拍） 
学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响
到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。 
教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。 
（1）头部运动   （2）扩胸运动 （3）体侧运动   （4）弓步压腿 （5）手腕脚踝运动
要求：动作整齐、有节奏、有力度 
队形：成四列集合队形 
×  ×  ×  ×  ×  ×
×  ×  ×  ×  ×  × 
○  ○  ○  ○  ○  ○ 
○  ○  ○  ○  ○  ○ 
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二、达成目标阶段  
（一）、武术基本手法腿法：  1、手型： 
1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2）拳：拳紧握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏拢屈腕 2、步型 
1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷 2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。 4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。 （二）、五步拳（一） 
1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。 
（1）预备姿势：并步抱拳 
动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 （2）搂手弓步冲拳 
动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。 
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。 （3）弹腿冲拳 
动作要领：重心前移至左腿支撑，右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
（4）马步架打 ： 
动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。 
易犯错误：马步没有收胯。 2、学生尝试。 
（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。 学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。 
（2）学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，