防溺水学习心得体会600字范例.docx

防溺水学习心得体会600字范例
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　　防溺水学习心得体会 600 字范文 防溺水学习心得体会 600 字范文 学好防溺水安全知识是防止溺水的最好措施，针对游泳的特点对学生开展了如下有用知识学习：
　　1、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍;没有大人的监护，不要和伙伴们玩水。
　　2、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。
　　3、小学生参加游泳应结伴集体活动，不可单独游泳，最好要有成人的带领。游泳时间不宜过长，20 到 30 分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过 2 小时。
　　4、小学生不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，渐渐适应，并尽量减少次数，减低冷水对身体的刺激。
　　5、小学生一般不要跳水，可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水"偷袭"同伴。对刚学会游泳的同学更不能这样做。
　　6、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。农村的少年儿童应在选择水下情况熟悉的区域。
　　1、中小学生预防溺水的措施：
　　(1)中小学生应在成人带领下游泳。
　　(2)不要独自在河边、山塘边玩耍。
　　(3)不去非游泳区游泳。
　　(4)不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不要随意去到那里。
　　2 溺水时的自救方法：
　　(1)不要慌张，发现周围有人时立即呼救。
　　(2)放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
　　(3)身体下沉时，可将手掌向下压。
　　(4)如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。