WTF跆拳道标准教学大纲[1].doc

WTF跆拳道标准教学大纲[1].doc跆拳道教学大纲
十级白带……黄带
1、
基础入门：着装及腰带的系法、道服的折法和保管；
2、
礼仪部分：举手礼、鞠躬礼；
3、
基本姿势：准备姿势、实战姿势；
4、
基础手形：拳、手刀、掌；
5、
基本步形：弓步、马步；
6、
防御手法：弓步正拳、上、下搁挡、内、外搁挡，马步正拳;
7、
步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步、跳换步；
8、 腿法部分：前踢、推踢、横踢;
1、 手法组合：弓步上、下搁挡、内、外搁挡加正拳;
2、
步法部分：垫步、左右侧移步；
3、
基本步形：三七步、虎步；
4、
腿法部分：横踢、下劈、侧踢；
5、
组合练习：后撤步横踢，跳换步横踢；
6、
品式部分：太极一章；
八级黄带 黄间绿带
1、
手法组合：三七步双手刀、三七步单手刀加正拳；
2、
腿法部分：勾踢、腾空前踢、后踢；
3、
步法部分：前冲刺步、后冲刺步；
4、
腿法组合：横踢+下劈、左右横踢+后踢；
5、
护具靶练习：行进间横踢练习，单腿连续横踢5个;
6、
七级黄间绿带 绿带
1、
手法部分：弓步双手刀（上位）、弓步下截正拳（竞技类）；
2、
腿法部分：360度横踢（旋风踢）、腾空横踢（高位）；
3、
步法组合：跳换步上步、后撤步前冲步；
4、
组合部分：弓步下截正拳+横踢、垫步横踢；
5、
护具靶练习：原地左右横踢连击10个；
6、
六级绿带 绿间蓝带
1、
手法部分：弓步横肘、挑肘、顶肘；
2、
腿法部分：双飞踢、后旋踢；
3、
腿法组合：横踢+旋风踢、横踢+双飞踢；
4、
组合部分：垫步横踢+后踢；
5、
护具靶练习：左右横踢+后踢、弓步下截正拳+横踢;
6、
五级绿间蓝带 蓝带
1、
手法部分：虎步压掌；
2、
腿法部分：三飞踢、腾空后踢；
3、
腿法组合：左右横踢+后旋踢、左右横踢+双飞踢;
4、
条件击靶：横踢、下劈、后踢；
5、
护具靶练习：横踢+旋风踢、横踢+双飞踢；
6、
四级蓝带一一蓝间红带
1、
腿法部分：腾空侧踢、腾空后旋踢；
2、
腿法组合：双飞踢+旋风踢、勾踢+横踢+垫步下劈；
3、
条件击靶：横踢、下劈、后踢（2分钟）；
4、
条件实战：无护具配合反应练习；
5、
护具靶练习：左右横踢+后旋踢、左右横踢+双飞踢；
6、
特技部分：搭人墙、握木板和击破后的展示方法、特技基本
队形和表演中的气势及发声；
7、