五步拳、健身拳教学方法.doc

五步拳、健身拳教学方法燕平学校郑永朋武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目, 已经形成了完整的体系, 具有以攻防技击为内容, 以套路和搏击为运动形式, 注重内外兼修等特点。从小学开始进行武术教学体现了传承我国优秀文化遗产和民族体育的要求, 也是对少年儿童进行爱国主义和武德教育的重要途径。它对于从小认识、学习、掌握祖国的传统武术强健筋骨、锻炼意志, 激发热爱祖国体育文化的激情, 培养爱国主义精神, 适应未来社会发展与身体, 心理和谐发展都有重要的作。武术教学需要的场地器材简单,便于开展。五步拳、健身拳也是学习武术入门之基本拳术组合套路,是我国青少年学习武术的初级必学套路, 他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳、健身拳的练习可以增进身体的协调能力, 掌握动作与动作之间的衔接要领, 提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。一、多种途径、激发兴趣兴趣是最好的老师。在五步拳教学中,纯粹的基本功练习, 会让学生感觉枯燥乏味, 失去学习的积极性。如果学生的兴趣没有了, 勉为其难的学肯定是学不好的。对小学生来说, 没有兴趣的支撑, 学习任何事情都不能达不到好的效果。在我教学生五步拳的一周后, 我曾在本校中,对 56 个学生做了一个简单的问卷调查, 结果 76 %的学生表现出没有兴趣学五步拳, 只有 24 %的学生愿意学。根据小学生心理和生理的特征, 我们应该用不同的形式来激发他们的兴趣, 例如在学生学习五步拳前观看五步拳的视频、将五步拳招式编成有趣的口诀、观看将五步拳拍成的一些表演等等, 这都可以很好激发他们学习的欲望,调动起学生学习的兴趣。二、讲解示范、情景教学打铁需先自身硬。首先, 教师示范时一定要动作正确、优美。其次,小学生学习五步拳、健身拳,不同于成年人, 他们身体的协调能力和大脑的理解能力还比较弱, 需要教师一步一步的将动作分解,简单化,以便学生更好的接受。比如,“五步拳中的歇步盖冲拳”动作, 这组动作比较难掌握, 应该说是教学中的一个难点。教学时我们可以把动作进行拆分,分成上、下肢动作,先练习下肢的步法移动, 插步、做盘和重心的起伏, 再进行上肢的右拳变掌向左下盖, 掌外沿向前, 的手部动作, 身体左转 90° ,收左拳;目视右掌,最后把上、下肢动作配合起来练习, 由下肢带动躯干, 再带动上肢动作, 并重点指导学生上、下肢动作的协调配合, 让学生逐步掌握。同时, 在练习当中, 让学生加上想象, 想象手的运行如风, 和缓而宁静, 给五步拳增添另一种美。五步拳采用尝试、比较教学法, 使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点,再结合以往所学技术, 自创方法,进行练习,由浅入深,由易到难,逐步提高。培养学生的想象力和创造力。三、培养骨干,分组练习世界上没有完全相同的一片叶子,也没有完全一样的学生。在同样的环境中, 肯定会有些学生接受的快, 有些学生接受的慢, 而且一堂课才四十分钟, 在这样有限的时间和精力下要想让每一个学生打好五步拳和健身拳是有一定的难度的。如果在每个班把接受能力强的学生, 培养成班级骨干,让他们成为那些接受能力弱的学生的小教师。然后,分组练习, 这样一来他们都得到了更多的锻炼