秋冬养生泡脚泡出你的精气神说明.doc

秋冬养生泡脚泡出你的精气神 8-10-9 别有病现在人们的居住条件改善了, 很多人家里都有淋浴设施, 可以随时洗澡, 也顺便把脚一起洗了,因此很多朋友不明白,为什么要强调泡脚? 第一, 促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看, 脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载: “人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。第二,刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时, 会感觉痛疼、酸胀, 这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以, 当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有 6 条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经) 的终止点,和三条阴经( 脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此, 泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。第三, 对很多疾病的治疗, 有很好的辅助作用。人们常说一句话:" 富人吃补药, 穷人泡泡脚" 。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验, 泡脚的时候, 会感觉膝盖很凉, 说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚, 一出汗, 将体内的寒驱散,就 OK 了。还有很多血压高的人, 如果长期泡脚, 会使得人体的肢体末端血液循环得到改善, 因此, 慢慢的血压就降了下来。总之, 明白了道理, 身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢? 如何正确泡脚那如何正确的泡脚呢? 下面我给大家提供一个我们使用多年的方法。第一,要选对泡脚桶。既然是泡脚, 就要体现出一个"泡" 字来。"泡" 在这里体现是, 水要多, 热量要够, 时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的, 最多也就是洗脚, 而不是泡脚。正确的选择是, 买一个比较深的木桶, 要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢? 一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。是否真有道理, 我也无从考证, 反正我是用木桶泡脚, 感觉比用塑料桶要舒服。目前这种泡脚桶在北京珠市口的美博城有售, 价格也比较便宜, 二年前我买的时候,才 50 元一个, 但前两天, 我们的一个网友她去了一趟, 告诉我, 那个价格早已经成了历史了, 现在都 100 多了。那大家就发挥你们的本事, 挨家砍吧, 砍完了, 告诉我你们买的是多少钱。其实一些家俱城也有卖的,稍微贵一些。第二,要选择加热设备。市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了, 不得不往里加热水,因需要请人帮助,所以感觉会是比较麻烦。我想了一个简单的办法,就是用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。但可能有一些网友觉得,这个会不会漏电, 或者烫着, 我想可能会有点小危险, 但我使用了两年多了, 只要注意, 没有发现这个问题。如果你不放心,可以在加热的时候,把脚拿出去,等加好热了,再放回来。热得快放在水中加热热得快这个东西, 市场上也就 10 多元。买那种功率大点的, 陶瓷加热棒的那种比