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高中心理健康教育

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我们的心理困惑
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画上仅仅只有一个少女吗？
趣味心理测试
神仙给了你一个机会，一挥手，把你带到了你生平最恨的人家里。仇人正好不在家，你可以任意毁坏他/她家里任何家具、电器、用品，如果有四样东西让你选， 你会先选择毁坏那一样？    
你是个看起来理智的疯子，属于比较善良的一类人，你周围的朋友必定不少， 因为你很容易被别人接纳，说你是疯子过分了点，其实只是偶尔有些精神分裂。  你是个很记仇的人，当你被仇恨冲昏了头脑的时候你会是个可怕的疯子，你对 仇人下手决不留情，杀之而后快，希望你以后遇事保持清醒的头脑，世上没后悔药吃的哦
你。。。是个很可爱的疯子，发疯的时候也不忘象星爷的电影般搞笑，你发疯 的时候很多，但造成的危害不大，很多人乐于和你这种半疯半醒的人在一起，以寻找生活的乐趣  疯子！！！你是个不折不扣的疯子！！！你骁勇、好斗、残忍、精明且体力超出 常人！有时候你会莫名其妙地想毁坏一些东西，哪怕这些东西跟你毫无关系，你 的突发性思维很强，别人根本不知道你下一步又要干啥，精神病院和恐怖份子你 这种人最多，你得赶快把精力集中在工作或学习上，免得害人
心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理 病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心 理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。
从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略 的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。
典型案例
（1）一位高三女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚就寝时总要盯着其她同学，尽管自己昏昏欲睡，却非要苦苦支撑——决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别人早 起，能比同学们多念几个外语单词心里就舒服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的动静。进入安静的阅览室，一看见同学们专注学习的样子，立刻会感 到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和愤怒的冲动。