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测量肺活量
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肺活量在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。当一个人的肺活量小时，
为了使吸入和呼出的气体增加，只有通过加快呼吸的方法，也就是增加呼吸
的次数来达到目的。长期呼吸加快，最后势必造成呼吸肌疲劳，呼吸无法
维持这样的次数只能减慢，但又不能满足需要，结果是呼吸变慢、气体交换
不足，体内缺少氧气，而二氧化碳过多。反之，肺活量越大，说明肺的呼吸
功能越好。
肺活量的大小与肺的呼吸功能的关系
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肺活量并不是肺能容纳气体的最大值，因为即使尽最大力气呼出气体，
肺内仍然存留一些气体不能呼出，这部分气体称为余气量，约为1500毫升。
肺活量和余气量之和，称为肺的总容量。人第一次呼吸之后，肺泡内
存留少量气体永远不能排净，每次呼吸运动只是更新肺内一部分气体。
男性的肺活量约3500—4000毫升，女性的肺活量约2500—3500毫升。
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测量肺活量时应注意什么？
1、呼气不可过猛，防止漏气。
2、不得二次吸气。
3、肺活量计口嘴应严格消毒。
4、在进行最大吸气和呼气时，可以不拘身体姿势，如呼气时可以收腹弯腰等。
5、重复测定时要注意时间间隔（15分钟）。
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方法二：
通过测胸围差来反映肺活量。先让受测者尽力深吸气，记录下
吸气终了时的胸围长度，再让受测者尽力深呼气，记录下呼气
终了时的胸围长度。计算两次胸围长度之间的差数。测三次
（应在同一位置测量），记录并算出平均值。
这种方法只能大体上反映肺活量的大小情况，准确性比较差
一些。因为在呼气时膈肌和腹部肌肉的收缩情况不能在胸围
上反映出来。
方法一：
1、实验材料：气球、度量烧杯、小水桶、笔。
2、测量者深吸气后向气球内深呼气，然后扎紧气球口。
3、将气球全部按入水中，用笔画出水面上升界线，然后
用物理学原理测出气球所占体积的水，即为被测者的肺活量。
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方法三：排水取气法
1、实验材料：容量为4~5升大塑料瓶（透明），胶皮管，水槽。
2、制作：为塑料瓶加上刻度，将水槽和瓶子注入水；将瓶子
倒置在水槽中，连通胶皮管。
3、测量：深吸一口气，然后向管内尽力呼气，进入瓶中的气体
（排出水的体积）就是被测者的肺活量。
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如何利用呼吸锻炼提高肺活量
1、深呼吸法：慢慢地由鼻孔吸气，腹部慢慢鼓起，胸腔变大，这个过程