快来刮肝经瘦腿吧!!!.doc

美是要付出点代价滴,包括腿上的瘀青,嘻嘻。瘦吧瘦吧,我要健健康康的瘦下去!生命不息,减肥不止。。。 1. 大腿内侧是肝经通过的地方, 一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题, 或者反过来说, 因为肝的工作不良,肝经的位置才堆积那么多废物。 2. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩, 最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛, 四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。 3. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮! (姿势一般为,一只脚提起, 踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!!! (从根部往膝盖方向刮,别弄反了。) 4. 坚持四周, 你会发现裤子不磨了, 精神也好了, 肝也得到了疏通, 中医说的“清肝明目,泻肝火,疏肝利胆”可以通过这个方法来辅助治疗。 5. 顺便说一句, 大腿内侧的肝经疏导畅通后, 会大大改善肝脏对血液的排毒功能, 脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了! 6. 先只刮内侧, 大腿根部到膝盖段, 等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了, 就主攻膝盖到小腿内侧, 7. 是四指并拢捏拳,用指关节的第二节推刮。(见过木工推刨子吗?对,就这个感觉, 一下一下来,不用太快,刮完一下停两秒,让血液有回流的时间) 8. 总结: 1. 坚持做, 4 个星期为一疗程 2. 做的时间可以由少至多,力度由轻到重 3. 集中力量先功肝经,不要四处出兵。 9. 可能跟我当时做一样, 头三天还没有感觉, 后面才开始疼, 应该是由于那里的脂肪太厚,经络埋藏太深,通过几天连续的刺激,血液才涌向那里,激发了反应,故建议你继续刮三天试试。如果刮了三四天,你都没有这样的痛感,那么表示你的肝经一直保持比较通畅, 所谓“通则不痛”是好现象。那么你磨大腿就不是单纯肝经垃圾堆积, 而是整条腿都太粗了。那就只有全面减肥一条路可走。 10. 眼睛发红明显是肝火太旺了, 是否一直睡得很晚?试试看按脚上的太冲穴, 如疼得厉害就对了; 每天 11 点前睡, 睡前顺肝经整条按摩; 如刮无效可以敲, 然后按摩太冲 3 分钟泄肝火。坚持一周会有大改善,同时有条件的话,咨询中医可否吃些龙胆泄肝丸,同仁堂的。 11. 青了是把经络的瘀滞刮出来了,跟刮痧一样的作用。如果很疼就停几天。 12. 如果是大腿外侧赘肉,敲胆经;如果是大腿内侧的赘肉,刮肝经。晚上 11 点之后不要刮肝经,也不要按摩肝经的穴位,容易肝火太盛导致失眠 13. 别按摩太久, 3-5 分钟好,过犹不及。别按太多经络,一段时间集中按摩一到两条,贪多乱按反而没效果! 刮经络方向一般从上往下,单向的,和刮痧手法一样,别往复乱搞。用电动按摩槌也是同样手法,切记切记! 每天早起喝杯温盐水,站着敲两三分钟带脉一路,排毒减肥效果巨好! 14. 一刮就青紫,出痧顺畅,不错。看来是肝经淤积挺久了,瘀血早就想找地方出来了。如有条件可去老中医处梅花针放瘀血效果更好。继续刮,